วันที่ 33 (โครงการ 5 หมู่หรรษาลัลล้าออกกำลังกาย เฟสเดือน พฤศจิกายน) My Weight Chart: เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการควบคุมน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ น้ำหนักวันแรกในภารกิจปฏิบัติการคุมน้ำหนัก ( 4 ส.ค. 2553 ) 60.0 kgs. เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะคุมน้ำหนักให้หยุดอยู่ที่ 60.0 kgs. + และ - 0.5 kg. น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 58.3 kgs. น้ำหนักเช้านี้ 58.3 kgs น้ำหนักเปลี่ยนแปลง 0.0 kgs. อาหารที่หม่ำไปวานนี้ มื้อเช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ขนมปังชานม 2 หัว สาย นมขาดมันเนย 1 กล่องใหญ่ มื้อกลางวัน สับปะรด 1 ถุง (20 บาท) ข้าวมันไก่ 1 จาน (30 บาท) บ่าย ไอสครีมนมสด 2 ลูก/มันเชื่อม มื้อเย็น แกงเลียง 1 ถ้วย(30 บาท) ยำปลาดุกฟู 1 ถุง (30บาท) ขนมปังไส้บลูเบอรี่ 1 ชิ้นใหญ่ ก่อนนอน ออกกำลังกายด้วยการ : งดค่ะ น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 59.6 kgs. อยากบอกว่า : กินไม่บันยะบันยัง น้ำหนักไม่ขึ้นก็แปลกละ สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^ สับปะรด 1 ถุง   Create Date : 03 ธันวาคม 2553 19 comments Last Update : 3 ธันวาคม 2553 6:29:51 น. Counter : 569 Pageviews. Share Tweet

โอ๊ะ น้ำหนักไม่เพิ่มนี่นา หม่ำไปไม่ใช่น้อย ถ้างั้นก็ต้องยินดีด้วยค่ะ   โดย: นาฬิกาโบราณ IP: 118.172.185.123 3 ธันวาคม 2553 6:33:53 น.

555 ขนมปังชานม กินเหมือนเมื่อวานเลย... วันนี้คนข้างบนไม่บ่นเลย   โดย: น้องชิ้นนนนนนน IP: 125.24.182.178 3 ธันวาคม 2553 6:37:03 น.

กดโหวตให้พี่หมี แลกกับสัปปะรดหนึ่งถุงนะค่ะ   โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว 3 ธันวาคม 2553 6:44:38 น.

สวัสดียามเช้าๆค่ะีี่ี่พี่หมี ที่ขอนแก่นวันนี้อากาศเย็นมากๆค่ะ หนาวววววว.... สับปะรดน่ากินนนนน....   โดย: Iaun_Tor 3 ธันวาคม 2553 7:02:43 น.

มาแระ.. เข้ามาฟังเพลงนะ..เพลงเพราะม๊ากก   โดย: ป้าสดใส IP: 125.26.84.164 3 ธันวาคม 2553 7:08:03 น.

โดย: กะว่าก๋า 3 ธันวาคม 2553 7:30:00 น.

จ๊ากกกกก คุณพี่กล้ากินข้าวมันไก่ กล้ามั๊กมัก ขอบอก หมดจานป่าว สงสัยอีก กินติมนมสดทุกวันเลยน๊า อยากกินม่างงง วันนี้โฟกัสแต่เรื่องกิน 5555   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 3 ธันวาคม 2553 8:03:35 น.

โอ๋ๆๆๆ ปลอบๆๆๆ ใจเย็นๆค่าคุณพี่ เหนื่อยก็ต้องทนเนาะ สู้ต่อไปเหมือนลด นน. เลย คุณพี่กินข้าวขาว หรือข้าวมันอ่ะ ถ้าข้าวขาวก็ไม่เป็นไรร๊อก พอได้อยู่ เหนื่อยมันต้องกินอ่ะ ไม่งั้นไม่มีแรง ปล. สาระหนูจะหามาให้เรื่อยๆ แบบว่าบ้ายอนะค่ะ ใครชมไม่ได้ 55555   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 3 ธันวาคม 2553 8:29:37 น.

ตามใจตัวเองมั่งเป็นบางครั้งก็ดีนะคะ ขึ้นมั่งนิดหน่อยก็ไม่เป็นไรหรอกเนอะ เดี๋ยวก็ลดลงได้อ่ะ   โดย: i'm not superman 3 ธันวาคม 2553 9:25:28 น.

อ้อน แซงหน้าแล้ว อย่าว่ากันนะพี่หมี บัดนาว 60.1 กก. ไม่โทษใคร โทษตัวเอง ก็เล่นกิน แบบไม่แคร์สื่อ เลย ง่ะ   โดย: แสนรัตน์ 3 ธันวาคม 2553 9:51:52 น.

การควบคุมน้ำหนักได้ ก็ทำให้รับประทานอาหารทุกอย่างได้ อย่างมีความสุขเด้อ พี่น้องครับ อิจฉาปี้หมีจรัง เหอ ๆ   โดย: smack 3 ธันวาคม 2553 10:28:02 น.

พี่หมี อยากกินยำปลาดุกฟูจัง อิอิ สู้ ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ตลอด ๆ   โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 3 ธันวาคม 2553 10:43:54 น.

สวัสดีค่ะ พี่หมี ว่างมาจิ้มโหวตให้ หมวดสุขภาพน่ะค่ะ ได้มีกำลัง ทำเพื่อสุขภาพต่อไปค่ะ   โดย: Gunpung 3 ธันวาคม 2553 10:49:48 น.

ได้กินของอร่อยๆแต่น้ำหนักไม่ขึ้น ดีจังเนาะพี่หมี ^O^   โดย: sukie_moo 3 ธันวาคม 2553 11:04:17 น.

สวัสดีค่ะพี่หมี น้ำหนักขึ้นนิดหน่อย แลกกับการได้กินของอร่อย ก็ยอมค่ะ แต่ของพี่หมีไม่ขึ้นเลย อิจฉา!!!!! มีความสุขกับวันหยุดยาวนะคะพี่หมี น้องเอ๋จะไปงานบอลลูนโลกที่นครนายกค่ะ แล้วจะเก็บภาพมาฝากนะคะ Take care ค่ะ   โดย: ญ. 3 ธันวาคม 2553 12:44:49 น.

แวะมากอดดดดดดดดดด// พี่หมี แล้ววิ่งไปทำงานต่อ!!!!! ให้หัวหมุนเล่น ...... คิดถึงพี่หมีนะคะ...... อิอิอิอิ วันก่อนเห็นสุกี้บ้านพี่หมีหน้าตาดีี เลยลอกไปทำกินบ้างค่ะ 55555 ขอนะคะขอ!!!   โดย: ครัวคุณยาย 3 ธันวาคม 2553 15:09:42 น.

น้ำหนุกหนูก็ขึ้นค่ะพี่หมี   โดย: ริวคิ-mawin-maji-minic 3 ธันวาคม 2553 15:30:51 น.

ขอบคุณนะคะพี่หมีที่อวยพรวันเกิดให้เปิ้ล จุ๊บๆๆ   โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 3 ธันวาคม 2553 16:42:29 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่หมี   โดย: กะว่าก๋า 4 ธันวาคม 2553 6:32:26 น.