30/9/2551
สั้น ๆ ง่าย ๆ วันนี้รีบคะ พรุ่งนี้มีสอบ 2 ตัวนรก
เช้า ขนมปังโฮลสวีท 2 แผ่น ทาแซนวิซสเปรช แลตตาซอย 1 กล่อง
กลางวัน ข้าว ผัดเปรี้ยวหวานหมู ข้าว ประมาณ 2 ทัพพี
เย็น เกาเกลาเลือดหมูไม่ใส่เครื่องใน แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
จากนี้ ไม่รู้จะได้ออกกำลังอีกไหมจนกว่าโปรเจคจะเสร็จสิ้น จะพยายามออกเท่าที่โอกาสจะอำนวย และ พยายามคุมอาหาร ไม่เครียดแล้วกินเยอะ ๆ ระบายออกกับการกินแบบที่ผ่านมา เพื่อเป้าหมายก่อนเดือน กุมภา เราต้องหนัก 65 กดดันตัวเองมากไปป่าวน้อ
| Create Date : 30 กันยายน 2551 |
| Last Update : 30 กันยายน 2551 23:04:23 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 364 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [