ไม่เป็นไรค่ะน่า ตะบะแตกเกิดกับทุกคน แต่ว่าหาวิธีควบคุมไม่ให้มันขึ้นเยอะกว่านี้ได้น๊า อิอิ ไปออกกำลังกายกันนะ ป่ะๆ

ขอแอดเป็นเพื่อนไว้มาติดตามผลงานการลด ด้วยนะค่ะ

น้ำหนักใกล้ ๆ กันเลยครับ สู้ต่อไปนะครับ

พยายามต่อไปนะ

พยายามเข้านะ แต่นุ่นได้ย้อนไปบล็อกก่อนหน้านี้หน่ะ รู้สึกเหมือนเป็นเหมือนนุ่นเมื่อก่อนนี้เลยอ่ะ เวลากินเยอะ 1 วัน ก้อจะเครียดโดยไม่รู้ตัว บางทีก็รู้ค่ะ แล้วก็กินเยอะเลยเถิดไปอีกวันสองวัน ถ้าคุณ nununniwan เป็นแบบนี้นะคะ ยังไงก็ค่อยๆ พยายามปรับนะคะ ถ้าวันนี้กินเยอะ พรุ่งนี้ก็กินปกติที่แคลอรี่ปกตินะคะ แล้วก็ออกกำลังกายค่ะ อย่าโกรธกันนะที่แนะนำอ่ะ

เอาใจช่วยครับผม วันนี้ผมก็หลุดเช่นกัน
เฮ้อ

วันนี้ก็หลุดเหมือนกันค่ะ ช่วงนี้หลุดบ่อยมากๆไม่รู้เป็นไร

วันนี้ก็หลุดเหมือนกันค่ะ ช่วงนี้หลุดบ่อยมากๆไม่รู้เป็นไร

แวะมาเยี่ยมค่ะ......
แม่เปิ้นว่า ควรทานอาหารเช้าด้วยนะคะ
เพราะจะดีต่อร่างกาย และจะทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นค่ะ

แวะเข้ามาเยี่ยมบล๊อกค่ะ

เคยลดน้ำหนักเหมือนกันโดยงดทานข้าวเย็นหรือทานนิดหน่อยแล้วทานผลไม้แทน แต่ข้าวเช้ากับเที่ยงกินอื่มตลอด ลองดูละกันนะคะ

ปล.ตอนนี้กำลังจะหาฟิตเนสเข้าอยู่ค่ะ

สวัสดีค่ะน้อง สู้ๆนะค่ะ