9/10/51
9.30
ขนมปังโฮลสวีท 2 แผ่น แลตตาซอย 1 กล่อง
15.00
ข้าว 2 ทัพพี + ผัดผักรวม
16.00
ว่ายน้ำ 15 รอบ
18.30
สลัดผัก น้ำใส ราดน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ อกไก่ 1 ชิ้น
ยกดัลเบล 2 ท่า ท่าละ 20 ครั้ง 4 เซท
ปั่นจักรยานอากาศ 150 ครั้ง
จะจริงจังกับการออกกำลังกายแล้วนะ ต้องไม่ขี้เกียจ ใช่ไหม ๆ แต่... ว่ายน้ำบ่อย ๆ มันดำง่ะ ใครมีวิธี ช่วยให้ป้องกันผิวจากคลอรีนบ้างค่ะ ช่วยหน่อย หนูไม่อยากดำ
| Create Date : 09 ตุลาคม 2551 |
| Last Update : 9 ตุลาคม 2551 19:34:27 น. |
|
4 comments
|
| Counter : 359 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [