Group Blog All Blog
|
วันนี้ลงแล้วนะคะ ดีใจจัง(วันที่ 29 แล้วจ้า) อิอิ ดีใจแต่เช้า น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าลดลงแล้ว อย่างว่าคะ ถ้าไม่เครียดออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่กินจุกจิก ถ้าทำได้แบบนี้ หุ่นสวย สุขภาพดีจะไปไหนเสีย อิอิ เมื่อวานนี้มีน้องที่ office เข้ามาถาม " พี่ทำไงทำไมช่วงนี้ผอมลง ดูน่าตาสดใส กำลังมีความรักเหรอ" ไม่เข้าใจ คนอยากสวยนี้ต้องอยากมีแฟนเท่านั้นหรือไงเนี้ย ก็เลยตอบไปว่า " เปล่า ฉันจะสวยให้พวกเธออิจฉาฉันเล่น" เป็นคนโสดอยู่ดีๆ หน่อยจะชวนให้ไปตกนรกทำไมเนี้ย ไม่เข้าใจจริงๆนะคะ น้ำหนักเมื่อเช้า 61.9 kg (ลดจากเมื่อวาน 7 ขีด ดีใจมากกกกกกกก) เมนูเมื่อวานนี้คะ มื้อเช้า ข้าว 1/4 ทัพพี+แกงส้มผักรวม+ไก่ผักผงกะหรี่ใส่ผัก+หมูทอด 20 บาท+กาแฟดำ1แก้ว มื้อกลางวัน วันนี้มีเจ้ามือไปกินที่ บานาน่าลีฟ คะ (ปลาเก๋ามหัศจรรย์+ป๋อเปี้ยบาน่านาลีฟ+ยำถั่วพลู+ยำวุ้นเส้นพม่า )มื้อนี้ไม่กินข้าวคะ มื้อเย็น สลัดผัก+ไข่ต้ม+สับปะรด 10 บาท กิจกรรม วันนี้ ไม่เต้นแอโรบิค เพราะคนนำเต้น เต้นท่าพิศดารเต้นตามไม่เป็น ก็เลยไปวิ่งซะ 1รอบสวนลุมแทน ช่วงนี้วิ่งไม่เหนื่อยเลยคะ อากาศดีมากๆๆ กลับไปหมุนฮูล่าฮุปต่อที่ห้อง วันนี้ก็เหมือนทุกๆวัน ที่จะต้องทำงานแบบเดิมๆ กินแบบเดิมๆ ใช้ชีวิตแบบเดิมๆ เฮ้อมีไรจะมีอะไรแปลกใหม่เข้ามาซะทีละเนี้ย เบื่อคะเบื่อ Free TextEditor
7 ขีด ทำได้งัย เก่งมากๆ จะเห็นเลข 5 แล้ว ดีใจด้วยนะคะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง
 ) วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:10:47:28 น.สวัสดีค่ะ
ใกล้เห็นเลข 5 แล้วนะคะ ถ้ากินแบบนี้ ออกกำลังกายแบบนี้สม่ำเสมอ ไม่กี่วันคงได้เห็นแล้วค่ะ เอาใจช่วยนะคะ โดย: ญ.
วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:11:41:55 น.มาส่งกำลังใจด้วยคนค่ะ
ดีใจด้วยนะคะ่ ลดลงแล้ว เข้าใจค่ะ ความรู้สึกดีใจที่ นน.ลด มันชื่นใจเนอะกับผลของความพยายาม สู้ๆกันต่อไปนะค่ะ โดย: mom_tenten
วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:12:42:18 น.เป็นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ นกเองก็ไปติดตามคุณที่กระทู้ในคลับลดความอ้วนเหมือนกันนะคะ คิดว่าเฟสหน้าจะลองสมัครดูบ้าง
สู้ๆ ค่า โดย: bobolink (potjanee
) วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:13:06:54 น.ดีค่ะน้องเอก เห็นไหมล่ะพี่ปลาบอกแล้วว่า แค่ลดการกินขนมลง ออกกำลังกายมากขึ้น ก็สวยได้แล้วล่ะ สู้สู้ นะจ้ะ แล้วที่ชวนไปเที่ยวกับพี่ปลา ตกลงใจจะไปไหมจ้ะ
โดย: peepa2009
วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:14:42:26 น. |
ซักวันฉันจะสวยให้เธอดู
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] แนะนำตัวนะคะเป็นผู้หญิงที่สุดแสนจะธรรมดาคนหนึ่งคะ น่าตาก็พอไปวัดไปวาได้ไม่อายใคร(หรือเปล่านะ)อายุก็ใกล้เลข3แล้ว(เศร้าจัง😭)แต่ก็มีคนหลวมตัวเข้ามาเป็นแฟนด้วยแล้วอิอิดีใจจัง😘อาชีพตอนนี้เป็นคุณพยาบาลที่แสนดีดูแลสุขภาพคนอื่นตลอดเวลา(แต่ลืมดูแลตัวเองคนนี้คนรอบข้างบอกมาคะ)ตอนนี้มีความสุขกับชีวิตที่เป็นอยู่ในทุกๆวันคะ Friends Blog
Link |
||||||||||||
โอ้ววว..ลดไปไม่ใช่น้อยๆเลยค่ะน้องเอก เก่งมากกกกกก
จริงๆแล้วเรื่องวันหยุด เราสามารถหลุดได้นะคะ หลุดแบบตั้งใจ
มันดีรู้ป่าวอ่ะ อิอิ เพราะจะช่วยลดความเครียดของเรา แล้วก็เป็นการเร่งระบบการเผาผลาญให้สูงขี้น แต่ให้หลุดวันละ 1 มื้อนะคะ
เช่น ในวันทำงานเราก็มาจริงๆจังๆกับการไดเอท ส่วนวันหยุดก็จัดให้มีมื้อหลุด วันละ 1 มื้ออาหาร ในวันเสาร์และอาทิตย์อ่ะค่ะ
เราก็จะได้ไม่เครียดเกินไป ได้ัพักบ้าง
ไม่งั้นถ้าเราหักดิบจากสิ่งที่อยากทานมากๆ บางทีมันจะทำให้เราตบะแตกได้ง่ายๆเลยค่ะ
ถ้ารุ้สึกตัวเองว่าเครียดจัง เหนื่อยวุ๊ย ก็ทานเลยค่ะ แต่อย่าเยอะเกินไป เพราะเรายังสามารถทานของที่เราอยากทานได้เรื่อยๆ
แต่อย่าเยอะเป็นพอนะคะ ^^
สู้ๆนะคะ มีไรสงกะสัย อยากเล่าอยากระบาย ก็บอกมาได้เลยค่ะ รับฟังเสมอจ้า