Group Blog All Blog
|
ช่วงนี้ของดแป้งชั่วคราวคะ (วันที่43 แล้วจ้า) ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นเกือบทุกวัน คงเป็นเพราะเรากินแป้งและน้ำตาลเยอะไปหน่อย ฉะนั้นช่วงนี้ของดแป้งชั่วคราวคะ แต่ยังกินโปรตีนกับผลไม้เหมือนเดิมคะ และเดี๋ยวมาดูกันว่าน้ำหนักจะลดไหมเนี้ย สู้ๆๆ น้ำหนักเมื่อเช้านี้ 61.1 Kg (ลดไป6ขีด)ว่าจะไม่ชั่งทุกวันอดไม่ได้คะ เมนูเมื่อวานนี้ มื้อเช้า ปลาทู+ผักกาดหอม(จริงๆคือก๊วยเตี๋ยวลุยสวนแต่เอาเส้นออกคะ)+มะละกอ มื้อกลางวัน เกาเกลาไก่,หมูตุ๋น1ชาม +มะละกอ มื้อเย็น ปลาทู2ตัว+เสาวรส(อร่อยดีเปรี้ยวถึงใจคะ) กิจกรรม แอโรบิค+ฮูล่าฮูปคะ ตอนแรกเมื่อวานว่าจะลองแผ่นกีหลาด แต่เมื่อวานไปเดินหาสายยางยืดหมดคะ คนขายบอกว่าต้องรออาทิตย์หน้าของจะมา แต่ดูดัมเบิลไว้แล้วคะ ว่าจะซื้อแบบ2.5 กิโลคะ แล้วอาทิตย์หน้าลองอาเฮียแล้วได้ผลอย่างไรจะมาส่งข่าวนะคะ Free TextEditor
เมนูปลาทูเหมือนกันค่ะ 3 ตัวเลยจะได้ฉลาด 555
โห เข้มๆออกกำลังกาย ลดแน่นอนจ้า ให้กำลังใจนะค่ะ โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์
 วันที่: 23 ธันวาคม 2553 เวลา:9:18:05 น.สวาทดีจ้า คนจะสวย
ขอบคุณที่เจิมบล็อคผมนะครับ ว่าแต่หนูจะสวยนี่ ชื่ออารัยอ่ะครับ หนักแค่61โล ถ้าสูงเกิน165 ผมว่า กำลังบ๊ะดีครับ ฮี่ๆ  โดย: smack
วันที่: 23 ธันวาคม 2553 เวลา:9:20:51 น.เอาแค่ลดก็ได้นะคะ เกรงว่าจะโหย ทานมื้อละ 1-2 ทัพพี แต่มื้อเย็นงดไปเลยก็ดีค่ะ ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ ก็ลดได้อยู่แล้ว สู้ๆ ค่ะ
 โดย: ญ.
วันที่: 23 ธันวาคม 2553 เวลา:10:15:43 น.น้องเอกถ้าเลิกแป้งไปเลยนานๆ ไม่ดีน๊า เพราะถ้ากลับมากินอีกทีมันนจะเด้งง่ายมากเลย พี่เคยงดแป้งเป็นเดือนๆ สรุปกลับมากินปกติเด้งเร็วและแรงมากเลยค่ะ........
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง
) วันที่: 23 ธันวาคม 2553 เวลา:10:20:22 น.สู้ ๆ ค่ะ ดีใจด้วยน้ำหนักลงแรงดี
กล้องที่ใช้อยู่ตอนนี้ก็ T10 เหมือนกันค่ะ แต่ของเราซื้อมานานแล้ว ตั้งแต่ออกใหม่ ๆ เลยมั้ง มันก็ใช้ดีอยู่ค่ะ แต่ว่ารูปมันไม่สวยเท่าพวก กล้องใหญ่ ๆ ค่ะ โดย: เต๋า (lovejustinkung
) วันที่: 23 ธันวาคม 2553 เวลา:10:40:18 น.ลดแป้งช่วงนี้ แต่ถ้าเริ่มกินข้าวแล้ว คอ่ยๆเพิ่มนะคะ ไม่งั้นดีดเด้งกระจาย อิอิ
ทางที่ดีนะ พี่ตามว่า ทานเป็นแป้งมื้อเช้าดีกว่าค่ะ เป็นพวกโฮลวีท ข้าวกล้อง ส่วนมื้ออื่นๆ ทานเน้นโปรตีนผัก ผลไ้ม้นิดๆหน่อยๆนะน้องเอก อย่าเยอะค่ะ สู้ๆ ลดได้สบายๆๆๆๆ เป็นกำลังใจให้จ้า โดย: Iaun_Tor
วันที่: 23 ธันวาคม 2553 เวลา:11:02:07 น.เห็นด้วยกับหลายๆคนนะคะที่ว่าไม่ควรงดแป้งไปเลย
ควรทานบ้างค่ะไม่งั้นมันเด้งจริงๆนะคะ เคยงดเหมือนกัน ลองเป็นข้าวโอ๊ตก็ดีนะคะ เป็นแป้งที่มีไฟเบอร์สูงช่วยขับถ่ายดีด้วยค่ะ โดย: พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง
วันที่: 23 ธันวาคม 2553 เวลา:12:18:54 น.แต่จะว่าไป ถ้าไม่ได้งดผลไม้ ก้อไม่น่าเป็นไรนะคะ เพราะในผลไม้มีน้ำตาล ส่วนผักก้อมีคาร์โบไฮเดรตอยู่แล้ว
โดย: เจน (blessedboom
) วันที่: 23 ธันวาคม 2553 เวลา:12:36:54 น.น้องเอกสู้สู้ค่ะ เวทซื้อไล่น้ำหนักไปค่ะตั้งแต่ 1.5 เพิ่มไปถึง 2 กก.ก่อนค่ะ หนักไปกล้ามใหญ่ เอาแบบใหญ่หรือกระชับคะ
โดย: peepa2009
วันที่: 23 ธันวาคม 2553 เวลา:15:09:32 น. |
ซักวันฉันจะสวยให้เธอดู
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] แนะนำตัวนะคะเป็นผู้หญิงที่สุดแสนจะธรรมดาคนหนึ่งคะ น่าตาก็พอไปวัดไปวาได้ไม่อายใคร(หรือเปล่านะ)อายุก็ใกล้เลข3แล้ว(เศร้าจัง😭)แต่ก็มีคนหลวมตัวเข้ามาเป็นแฟนด้วยแล้วอิอิดีใจจัง😘อาชีพตอนนี้เป็นคุณพยาบาลที่แสนดีดูแลสุขภาพคนอื่นตลอดเวลา(แต่ลืมดูแลตัวเองคนนี้คนรอบข้างบอกมาคะ)ตอนนี้มีความสุขกับชีวิตที่เป็นอยู่ในทุกๆวันคะ Friends Blog
Link |
||||||||||||
ส่วน นน.เก่งค่ะ ลดได้ตั้ง 6 ขีด
สู้ๆนะคะ่