วันนี้น้ำหนักลดลงจากเมื่อวาน 6 ขีด นี้ขนาดตอนเช้ายังไม่ได้เข้าห้องน้ำนะ ดีใจมากๆๆๆๆ

 อาจจะเป็นเพราะลองทำตามที่แนะนำคือพยายามหลีกเลี่ยงอาหารประเภทผัดต่างๆ

นี้ขนาดป้าแดงมาเยี่ยมยังลด ถ้าป้าแดงไปน่าจะดีกว่านี้ หวังว่านะคะอิอิ ขอบคุณทุกๆคนที่แนะนำนะคะ

น้ำหนักเมื่อเช้านี้ 62.2 Kg เลขดีนะเนี้ย แต่ถ้าเลข 5 นำหน้าจะดีกว่านี้นะคะ

เมนูเมื่อวานนี้คะ

มื้อเช้า   ลูกชุบ 3 ลูกเล็กๆ,เม็ดขนุน 1 เม็ด +ไก่อบซอส1ชิ้นและผักอบเพียบเลยคะ+กาแฟดำ

มื้อกลางวัน     สุกี้น้ำไก่ไม่ใส่วุ้นเส้น(มีแต่ผักกับไก่คะ)

ว่างบ่าย         แกนสับปะรด10บาท (เคยทานไหมคะ อร่อยกว่าเนื้ออีกคะ)+ส้ม 5 ลูกเล็กคะ

มื้อเย็น        เกาเหลาหมูตุ๋น(มีหมูตุ๋น4ชิ้น+ลูกชิ้น5ลูก+ผัก)+ปลาทูทอด1ตัว

กิจกรรม       เต้นแอโรบิก40นาที(เมื่อวานเป็นครูผู้ชายนำเต้นออกแรงสนุกมากๆคะ)หมุนฮูล่าฮูป30นาที+เดิน700 เมตร

ตอนนี้ยังมีป้าแดงอยู่แต่ไม่ปวดท้อง พยายามไม่กินของจุกจิก กินตามมื้อเท่านั้นคะ

คิดว่าตอนนี้แนวโน้มของน้ำหนักกำลังไปได้ดี ต้องพยายามทำให้ได้ต่อไปคะ

แต่ว่าวันหยุดยาวนี้จะกลับบ้านอีกแล้วคะ กินเยอะอีกแน่ๆคะ ไม่เป็นไรคราวนี้จะไปวิ่งรอบๆบ่อปลาที่บ้านดีกว่า

จะไหวไหมละเนี้ยเรา อิอิ เดี๋ยวต้องมาดูกันคะ ขอให้ทุกๆคนมีความสุขกับวันหยุดยาว อย่าลืมไปอยู่กับครอบครัวกันนะคะ