21 พ.ค. 49

...
สิ่งที่ทำไปวันนี้
- วิ่ง ประมาณ 15 นาที
- เต้นแอโรบิค ประมาณ 30 นาที (แผ่นเดิม)
- sit up 300 ครั้ง
- วิดพื้น 100 ครั้ง แบบ 25+25+10+10+10+10+10 = 100 ครั้ง
- ออกกำลังกาย ตามเวปเนี้ย //www.ladytip.com/main/index.php?option=com_content&task=view&id=70<emid=49 จำไม่ได้ท่าล่ะเท่าไหร่
วันนี้วิ่งเพิ่มจากเมื่อวาน 5 นาที แล้ววิดพื้นก็วิดแบบใหม่ ตั้งใจไว้ว่าจะวิดพื้นแบบ set ล่ะ 25 ครั้ง 4 set = 100 ครั้งแค่ set ที่ 2 แทบไม่ไหว แอบอู้นิดๆ พอมา set ที่ 3 ได้แค่ 10 ที เลยออกมาเป็นแบบนี้ sหลังจากเต้นเสร็จ ก็ชดเชย set ที่ 2 ที่แอบอู้ด้วยการวิดพื้นแก้ตัว(setนี้ไม่ได้อู้เลยนะ) ไปอีก 25 ครั้ง ไม่นับรวมเพราะถือว่าเราแก้ตัวที่เราทำผิดไป
ส่วนที่ออกกำลังกายตาม เวป 10 ท่าลดพุง ไปเลย รู้สึกชอบมาก
วันนี้เขียนไดมาเป็นวันที่ 3 แล้วครับ ถึงจะไม่ค่อยน่าอ่าน เป็นเพราะไม่ค่อยได้เขียนหนังสือเป็นเรื่องเป็นราวมาก่อนเลย แต่ความรู้สึกส่วนตัวคิดว่า ดีกว่าเราออกกำลังกายอย่างเดียว เพราะเหมือนกับว่าเราได้แข่งกับตัวเองเมื่อวาน คือวันนี้ต้องทำให้ดีกว่าเมื่อวาน ได้กำลังใจขึ้นมาเยอะเลย การออกกำลังกายแบบไหนที่ไม่กล้าทำก็จะทำ ส่วนสิ่งที่เคยทำไว้แบบผัดวันประกันพรุ่งก็จะไม่ผัดแล้ว เพื่อเอาสิ่งที่ทำในวันนี้ไปเย้ยเมื่อวาน อิอิ
แถมเขียนไปสบายใจเหมือน นั่งคุยกับเพื่อนคนนึง ไม่มีอะไรคลั่งค้างใจเก็บไปคิดมากให้ปวดหัว ทำให้นอนหลับสบายกว่าเก่าเยอะเลย
วันนี้พอแค่นี้นะ เดี๋ยวพรุ่งนี้มาเขียนใหม่
...

Create Date : 21 พฤษภาคม 2549		0 comments
Last Update : 21 พฤษภาคม 2549 22:55:28 น.
Counter : 308 Pageviews.
Share Tweet