... ออกกำลังวันล่ะนิดจิตแจ่มใส ...
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2549
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
2 ตุลาคม 2549
 
All Blogs
 
... 2 ตุลาคม 2549 นน.วันนี้ ชั่งตอน ประมาณ 13.00 น. อยู่ 82 กิโลกรัม ...

… 26 กันยายน 2549
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
เที่ยง ราดหน้าหมี่กรอบ 1 จาน + ไวตามิ้ล 1 กล่อง
เย็น กระยาสารท 1 ชิ้น + กล้วย 8 ลูก + น้ำขิง 1 แก้ว + ขนมครก 3 คู่ + เมล็ดแมงลักผสมน้ำชา 1 แก้ว + ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว

27 กันยายน 2549
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว(ตอนสายดื่มน้ำอัดลมด้วยล่ะ)
เที่ยง ข้าวแกง 1 จาน + ไวตามิ้ล 1 กล่อง
เย็น ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว + สัปปะรด 14 ชิ้น

28 กันยายน 2549
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
ข้าวผัด 1 จาน
บ่าย โยเกิร์ต 1 ถ้วย + ข้าว 2 ถ้วย ถ้วยละ 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว + นมกล่องเล็ก 1 กล่อง

29 กันยายน 2549
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
เที่ยง ข้าวแกง 1 จาน
บ่าย โค้ก 1 กระป๋อง + น้ำองุ่น 1 แก้ว + ลูกชิ้นกับไก่บ่างอีกเพียบเลย
เย็น เนสวิต้า 1 แท่ง

30 กันยายน 2549
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว + สาร่าย 1 แผ่น +แอปเปิ้ล 1 ลูก +ไวตามิ้ล กล่องเล็ก 1 กล่อง
เที่ยง ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว + ไวตามิ้ล กล่องเล็ก 1 กล่อง
เย็น ไวตามิ้ล กล่องเล็ก 1 กล่อง + น้ำขิง 1 แก้ว + ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
วิ่ง 12 นาที

1 ตุลาคม 2549
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
เที่ยง สาคูใส้หมู 4 ชิ้น +ไอติม 1 แท่ง + ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว ขนมครก 3 คู่ + แตงโม 3 ชิ้น + นมเมจิ รสช็อคโกแลต 1 กล่อง
เย็น ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว + ขนมใส้เนย 3 ชิ้น + ขนมปัง 1 ชิ้น

2 ตุลาคม 2549 นน.วันนี้ ชั่งตอน ประมาณ 13.00 น. อยู่ 82 กก.
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
สาย หอยจ๊อ 3 ชิ้น + ปาท่องโก๋ 1 คู่
เที่ยง ข้าวผัด 1 จาน
เย็น นมเมจิ รสช็อคโกแลต 1 กล่อง + ส้มโอ 1 ซีก ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
วิ่ง 1ชม. 7 นาที ...



Create Date : 02 ตุลาคม 2549
Last Update : 2 ตุลาคม 2549 23:50:04 น. 3 comments
Counter : 246 Pageviews.

 

อยากอดทน ลดแบบนี้จัง แต่ทามมะได้อะ..


โดย: จอมแก่นแสนซน วันที่: 4 ตุลาคม 2549 เวลา:6:06:21 น.  

 
โห...........
เก่งจาง เก่งจิงๆ
เป็นกะลังใจให้นะคะ

ขอบคุณค่าที่แวะไปเยี่ยมเยียนที่บล็อค
มีโอกาสก็แวะไปนะคะ



โดย: renton_renton วันที่: 4 ตุลาคม 2549 เวลา:21:43:13 น.  

 
เอาใจช่วยค่ะ


โดย: Trunk วันที่: 6 ตุลาคม 2549 เวลา:21:57:55 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

npn
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add npn's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.