... ออกกำลังวันล่ะนิดจิตแจ่มใส ...
Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2549
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
21 พฤษภาคม 2549
 
All Blogs
 
21 พ.ค. 49

...
สิ่งที่ทำไปวันนี้
- วิ่ง ประมาณ 15 นาที
- เต้นแอโรบิค ประมาณ 30 นาที (แผ่นเดิม)
- sit up 300 ครั้ง
- วิดพื้น 100 ครั้ง แบบ 25+25+10+10+10+10+10 = 100 ครั้ง
- ออกกำลังกาย ตามเวปเนี้ย //www.ladytip.com/main/index.php?option=com_content&task=view&id=70<emid=49 จำไม่ได้ท่าล่ะเท่าไหร่
วันนี้วิ่งเพิ่มจากเมื่อวาน 5 นาที แล้ววิดพื้นก็วิดแบบใหม่ ตั้งใจไว้ว่าจะวิดพื้นแบบ set ล่ะ 25 ครั้ง 4 set = 100 ครั้งแค่ set ที่ 2 แทบไม่ไหว แอบอู้นิดๆ พอมา set ที่ 3 ได้แค่ 10 ที เลยออกมาเป็นแบบนี้ sหลังจากเต้นเสร็จ ก็ชดเชย set ที่ 2 ที่แอบอู้ด้วยการวิดพื้นแก้ตัว(setนี้ไม่ได้อู้เลยนะ) ไปอีก 25 ครั้ง ไม่นับรวมเพราะถือว่าเราแก้ตัวที่เราทำผิดไป
ส่วนที่ออกกำลังกายตาม เวป 10 ท่าลดพุง ไปเลย รู้สึกชอบมาก
วันนี้เขียนไดมาเป็นวันที่ 3 แล้วครับ ถึงจะไม่ค่อยน่าอ่าน เป็นเพราะไม่ค่อยได้เขียนหนังสือเป็นเรื่องเป็นราวมาก่อนเลย แต่ความรู้สึกส่วนตัวคิดว่า ดีกว่าเราออกกำลังกายอย่างเดียว เพราะเหมือนกับว่าเราได้แข่งกับตัวเองเมื่อวาน คือวันนี้ต้องทำให้ดีกว่าเมื่อวาน ได้กำลังใจขึ้นมาเยอะเลย การออกกำลังกายแบบไหนที่ไม่กล้าทำก็จะทำ ส่วนสิ่งที่เคยทำไว้แบบผัดวันประกันพรุ่งก็จะไม่ผัดแล้ว เพื่อเอาสิ่งที่ทำในวันนี้ไปเย้ยเมื่อวาน อิอิ
แถมเขียนไปสบายใจเหมือน นั่งคุยกับเพื่อนคนนึง ไม่มีอะไรคลั่งค้างใจเก็บไปคิดมากให้ปวดหัว ทำให้นอนหลับสบายกว่าเก่าเยอะเลย
วันนี้พอแค่นี้นะ เดี๋ยวพรุ่งนี้มาเขียนใหม่
...



Create Date : 21 พฤษภาคม 2549
Last Update : 21 พฤษภาคม 2549 22:55:28 น. 0 comments
Counter : 186 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

npn
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add npn's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.