... ออกกำลังวันล่ะนิดจิตแจ่มใส ...
Group Blog
 
<<
กันยายน 2549
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
11 กันยายน 2549
 
All Blogs
 
… 11 กันยายน 2549 กับนน. 83.8 กก. เด้งขึ้นมา 1 ขีด โยโย่ไหมเนี้ย ...

... 5 กันยายน 2549 …
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว + ไวตามิ้ล 1 ขวด
เที่ยง ข้าว ราด แกง 1 จาน + ไวตามิ้ล 1 กล่อง
เย็น ขนม + ผัดไทย 1 จาน + น้ำหวาย 1 แก้ว
วิ่ง 11 นาที

... 6 กันยายน 2549 …
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
เที่ยง ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว + ไวตามิ้ล 1 กล่อง
เย็น เต้าหู้ทอด 10 ชิ้น + ผัดมักกะโรนี 1 จาน + เมล็ดแมงลัก ผสมน้ำผึ้ง 1 แก้ว
วิ่ง 12 นาที

... 7 กันยายน 2549 …
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
เที่ยง ข้าวหมูกรอบ 1 จาน + ไวตามิ้ล 1 กล่อง
เย็น ขนมปังไส้บลูเบอรี่ 1 ชิ้น + ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว + เมล็ดแมงลัก ผสมน้ำผึ้ง 1 แก้ว
วิ่ง 19 นาที

... 8 กันยายน 2549 …
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
เที่ยง สุกี้น้ำ 1 ชาม + ส้มตำนิดหน่อย ( ทานกับเพื่อน 3 คน 1 ครก )
บ่าย เนสวิต้า 1 แท่ง + น้ำเก๊กฮวย 1 ขวด
เย็น ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว + เมล็ดแมงลัก ผสมน้ำผึ้ง 1 แก้ว +เนสวิต้า 1 แท่ง + โยเกิร์ต 1 ถ้วย + น้ำใบบัวบก 1 ขวด

... 9 กันยายน 2549 …
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
เที่ยง ข้าวหน้าไก่ 1 จาน + ชานมเย็น 1 ถุง
เย็น ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว

... 10 กันยายน 2549 …
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
เที่ยง ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว + น้ำใบบัวบก 1 ขวด
เย็น เมล็ดแมงลัก ผสมน้ำผึ้ง 1 แก้ว + โยเกิร์ต 1 ถ้วย + เนสวิตา 1 แท่ง + ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว

... 11 กันยายน 49 ชั่ง นน . ตอนเช้า 83.8 กก. ขึ้นมา 1 ขีด ...
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
เที่ยง ข้าวหมูกรอบ 1 จาน
บ่าย ไวตามิ้ล 1 กล่อง + โยเกิร์ต 1 ถ้วย
อาทิตย์นี้ออกนอกลู่นอกทางมากเลย ทั้งทานข้าวเย็นแทบทุกมื้อ แถมไม่ได้ออกกำลังเลย แต่ดีนะขึ้นมาแค่ขีดเดียวเอง ต้อพยายามต่อไปอาทิตย์หน้า สู้ต่อไปเถอะ ... ไอ้มดแดง
เย็น เมล็ดแมงลักผสมน้ำผึ้ง 1 แก้ว + เนสวิต้า 1 แท่ง + ขนมขาไก่ อีกนิดหน่อย + ผัดมักกะโรนี 1 ถ้วย
วิ่ง 1 ชม. 2 นาที
...



Create Date : 11 กันยายน 2549
Last Update : 24 กันยายน 2549 23:00:10 น. 1 comments
Counter : 318 Pageviews.

 


แวะมาทักทายก่อนนอนคืนนี้ค่ะ ช่วงนี้เราไม่ค่อยมีเวลาว่างเลย รักษาสุขภาพนะคะ


โดย: ..นางฟ้าออนไลน์.. วันที่: 17 กันยายน 2549 เวลา:0:25:44 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
npn
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add npn's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.