... ออกกำลังวันล่ะนิดจิตแจ่มใส ...
Group Blog
 
<<
กันยายน 2549
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
25 กันยายน 2549
 
All Blogs
 
... 25 กันยายน 2549 กับน้ำหนัก 83.2 กก. ลดลงไปอีก ครึ่งกิโล ในหนึ่งอาทิตย์ ...

... 19 กันยายน 2549
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
สายๆไวตามิ้ล 1 กล่อง
กลางวัน ข้าวแกง 1 จาน
เย็น กล้วย 8 ลูก +ใส้กรอก 1 ชิ้น(ชิ้นใหญ่) + เมล็ดแมงลักผสมน้ำผึ้ง 1 แก้ว + ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
วิ่ง 1ชม. 5 นาที

20 กันยายน 2549
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
สาย กล้วย 2 ลูก + ขนมกรอบ + น้ำขิง 1 แก้ว
เที่ยว ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
บ่าย เนสวิต้า 1 แท่ง
เย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย + ข้าว 1 ทัพพี +กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
วิ่ง 1 ชม. 6 นาที

21 กันยาน 2549
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าว อีกครึ่งหนึ่งของข้าว
สาย ขนมปังทอดเม็ดกลม 10 กว่าเม็ด + น้ำหวาน
เที่ยง ข้าวคลุกกะปิ 1 จาน + ไวตามิ้ล 1 กล่อง
เย็น ขนมโกโก้ 1 ชิ้น + ข้าว เหนียว หมูเนื้อทอด 1 กล่อง + เมล็ดแมงลักผสมน้ำผึ้งผสมน้ำขิ้ง 1 แก้ว + สัปปะรดกวน 1 ชิ้น + ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
วิ่ง 1 ชม. 2 นาที

22 กันยายน 2549
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
เที่ยง ข้าวแกง 1 จาน + ไวตามิ้ล 1 กล่อง
เย็น ไวตามิ้ล 1 กล่อง + ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
วิ่ง 16 นาทีเองเพราะ วิ่งๆไปแล้วรู้สึกปวดหลัง เลยหยุดวิ่ง

23 กันยายน 2549
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว + ขนมจีน 1 จับ + น้ำยา 3 ช้อน + แอปเปิ้ล 1 ชิ้น + กาแฟ 1 กระป๋อง
เที่ยง เมล็ดแมงลักผสมน้ำผึ้ง 1 แก้ว + ขนมปังกรอบ 3 ชิ้นครึ่ง + ข้าว 2 ถ้วย ถ้วยละ 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
เย็น ไวตามิ้ล 1 กล่อง + แอปเปิ้ล 1 ชิ้น + ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว + กล้วย 3 ลูก
วิ่ง 14 นาที

24 กันยายน 2549
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว + โอวันติน 1 กล่อง + กล้วย 1 ลูก
บ่าย กระยาสารท 2 ชิ้น + ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว + นมเปรี้ยว 1 ขวดเล็ก + กล้วย 2 ลูก
เย็น โยกิรืต 1 ถ้วย + กล้วย 2 ลุก + ขนมใส่ใส้ 3 ชิ้น + ขนมกรอบอีกนิดหน่อย + ข้าวเหนียวสังขยา,หน้ากุ้ง 9 ชิ้น + ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
วิ่ง 25 นาที

25 กันยายน 2549 กับน้ำหนัก 83.2 กก. ลดลงไป ครึ่งกิโลในหนึ่งอาทิตย์
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กัยข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
กลางวัน ข้าวแกง 1 จาน + ไวตามิ้ล 1 กล่อง
เย็น กระยาสารท 1 ชิ้น + กล้วย 3 ลูก + ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
...



Create Date : 25 กันยายน 2549
Last Update : 25 กันยายน 2549 22:36:17 น. 1 comments
Counter : 320 Pageviews.

 
เรามีวิธีลดความอ้วนมาบอกต่อ เห็นเพื่อนๆ และพี่ที่รู้จักกันเขาใช้วิธีนี้แล้วได้ผลล่ะ ลองเข้าไปดูนะที่ //www.bhfl.net/choice เป็นวิธีการลดนำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ ง่าย แล้วก็ที่สำคัญงานนี้ไม่มียาลดความอ้วนมาเกี่ยวแน่นอนเพราะการลดน้ำหนักด้วยยาเป็นวิธีที่แก้ที่ปลายเหตุและยังเป็นอันตราย ร่างกายผอมโทรม ซักพักพอเลิกกินยาก็กลับมาอ้วนอีกเรียกได้ว่าเบ่งบานกันเลยทีเดียว แต่วิธีที่เราบอกนี้เป็นวิธีแก้ที่ต้นเหตุ การที่เราอ้วนก็เพราะการกินอาหารที่ไม่ถูกหลักโภชนาการ เพราะฉะนั้นวิธีการแก้ก็ต้องแก้ที่อาหารโดยการกินที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการโดยที่นี่เค้าจามีเจ้าหน้าที่คอยดูแลเราและแนะนำเราว่าเราควรจะทำอย่างไร เค้าจะคอยดูแลเราจนกว่าเราจะได้หุ่นที่เราต้องการให้ได้ และเราก็ใช้อยู่และมันก็ได้ผลจริงๆ เรารู้สึกว่ามันจะช่วยปรับสมดุลของร่างกายเราโดยการ Detoxนั่นเอง โดยตอนแรกเนี๊ยะจะกำจัดไขมันส่วนเกิน พร้อมกับสร้างเซลล์ใหม่กระชับผิว มันจะทำให้ผิวพรรณชุ่มชื่นและเปล่งปลั่งไม่แห้งโทรมไม่เหมือนการใช้ยา และก็ชอบตรงที่กินเข้าไปแล้วมันจะช่วยให้เราได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนสุขภาพดีมากๆเลย และที่สำคัญไม่กลับมาอ้วนอีกเลย ไม่แพงด้วยถ้าเทียบกับมื้ออาหารที่เราซื้อกินแต่ละวัน เราจึงอยากให้เพื่อนๆคนที่ต้องมานั่งเครียดกับรูปร่างตัวเองมานานไม่ต้องมาเครียดอีกแล้วนะ เพราะนี่เหละคือวิธีที่จะทำให้เพื่อนๆสมหวังแน่นอน100% อย่าเพิ่งท้อกับรูปร่างตัวเองนะเพราะคนเรามันเปลี่ยนกันได้กะอีแค่ความอ้วนทำไมเราจะเปลี่ยนไม่ได้ล่ะ อยากเห็นเพื่อนๆสมหวังนะคะถ้าไม่ดีจริงก็ไม่เอามาบอกกันหรอกเพราะไม่มีเหตุผลที่จะต้องมาหลอกกัน เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ!!!




โดย: pp_coffee วันที่: 21 ตุลาคม 2549 เวลา:23:59:20 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

npn
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add npn's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.