สู้ๆ จ้า เป็นกำลังใจให้

ดีค่ะ
ทำถูกแล้วค่ะ
จะได้รู้ไงค่ะวันนี้อะไรที่เป็นปัญหาให้น้ำหนักขึ้น
แล้วอะไรที่ทำให้น้ำหนักลด
สู้ๆๆค่ะ 55 ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน

ขอบคุณนะค้า
สู้ๆๆๆต่อไปปป

เมื่อคืนเหนื่อย กลับมาห้าทุ่มกว่า เลยอดออกกำลังกายเลย อิอิ

ตื่นแต่เช้า ปั่นจักรยานไป30นาที
มีเหงื่อนิดหน่อย แต่ก็สดชื่นดี
อาการภูมิแพ้แทบไม่มีเลยตอนนี้ ดีมากมาย

มื้อเช้า โยเกิรตสีชมพูดัชชี่

มื้อสิบเอ็ดแมง เอ๊ย โมง

ข้าวครึ่งทัพพี ผัดผักไม้กวาด แต่แอบมีน้ำมันแหะ

มื้อเย็น สุ้ๆต้องงดให้ได้วันนี้ ทดแทนที่กินของหวานไปมะวาน

ช่วงนี้เหนื่อย งานเยอะเหลือเกิน
เตรียมงานรุปถ่ายให้เพื่อนสนิทอีก

แต่ก้นะ ต้องแบ่งเวลาทำสวยด้วย
เดี๋ยววันงานจะไม่เริศศศศศศศศศศศ 5555

บ่ายกินของว่าง
ถ่ัวแมคคาเดเมียถุงนึง
หร่อยยยย

ขอบคุนน้าาา
วันนี้ท้อออ

เยนไปว่ิงสวนรถไฟ
กินบีทาเก้นไลทไป
เยนกินปลาทูคร่ึงตัว
ป่ันจักรยานต่อดีก่า