เมื่อคืนปั่นจักรยานไป 2 ชม หลับเป็นตายเลยฉัน ตื่นมาตัวเบาขึ้นบ้างหน่อย เลยชั่งน้ำหนักตอนเช้าดีกว่า ค่าแม่นยำที่สุด ได้ตัวเลข 58.5 ลงจากเมื่อวาน 59.5 ก็ค่อยดี หายท้อหน่อย ตบะแตกไปทั้งอาทิตย์ ยังดีที่น้ำหนักไม่ขึ้นไปมาก เพราะชั่งตอนที่หนักน้อยที่สุด วันก่อนบริจาคเลือดได้ 58.1 นี่ขนาะกินเยอะนะเนี่ย แต่เพราะผลจากออกกำลังกายด้วยล่ะ เมื่อวานทั้งวิ่ง ทั้งปั่นจักรยาน แต่ก็ยังหวังผลว่า สิ้นเดือนนี้ ขอเห็นเลข 57 หน่อยเถิดด สาธุๆๆๆๆๆๆ รายงานเรืื่อยๆนะ มื้อเช้า ข้าวคลุกปลาทู กินเหมือนเจ้าแมวอ้วนที่บ้านเลย 5555 มื้ออื่นเดี๋ยวบันทึกต่อเรื่อยๆละกัน แว้บไปทำงานก่อนนนน   Create Date : 26 กุมภาพันธ์ 2554 6 comments Last Update : 26 กุมภาพันธ์ 2554 9:54:27 น. Counter : 445 Pageviews. Share Tweet

ข้าวคลุกปลาทู อร่อยสุดยอดค่ะ มีประโยชน์มากๆด้วย สู้ๆนะคะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 26 กุมภาพันธ์ 2554 10:51:42 น.

ขอบคุณค่าา ข้าวนิดหน่อย ปลาเยอะๆ โปรตีนดี อร่อยด้วย   โดย: คนหัวฟู 26 กุมภาพันธ์ 2554 11:44:34 น.

รายงานมื้อเที่ยง ่น่องไก่ทอดเล็กหนึ่งชิ้น น่าจะ 150 แคลมั้ง โยเกิรตสตอรเบอรี่ 80 แคลลอรี่ สาหร่ายซึลึโกะถุงใหญ่ 60 แคลลอรี่   โดย: คนหัวฟู 26 กุมภาพันธ์ 2554 12:04:09 น.

ปั่นจักรยานได้ผลจริงๆๆ หายไป 1 กก.   โดย: pa_jeab 26 กุมภาพันธ์ 2554 12:24:54 น.

ช่ายค่า แต่ต้องปั่นนานๆ ติดต่องาน เหงื่อท่วมตัวเลย อิอิ   โดย: คนหัวฟู 26 กุมภาพันธ์ 2554 13:07:05 น.

สรุปมื้อเยน กินเยอะอีกแระ ว่ายน้ำหนึ่ง ชม ว่ายเสรจก้กินชมพู่ถุงนึง ปลาแซลม่อนดิบ ข้าวสองก้อน ไก่ทอดนิดหน่อย ปลาทูทอด จะลงมะเนี่ย หิวจัดเลยพักนี้   โดย: คนหัวฟู 26 กุมภาพันธ์ 2554 19:24:15 น.