Bloggang.com : NetAngle : ท่าบริหาร 6 ท่า (ได้เหงื่อดีค่ะ)

ท่าบริหาร 6 ท่า (ได้เหงื่อดีค่ะ)

ท่าบริหารนี้ค่อนข้างดีมากๆเลยค่ะ เจ้าของบล๊อคเองลองทำแล้วเจ็บกล้ามเนื้อไปหมด สำหรับคนเริ่มฝึกใหม่ๆอาจลองทำดูสักครึ่งทาง คือแบ่งทำครึ่งนึง ของรอบที่กำหนดก็ได้ค่ะ เพราะฝืนมากไปอาจเกิดการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อได้ค่ะ

ท่าที่ 1 เพื่อหน้าท้องแบนราบ

ท่าที่ 2 เพื่อขาเพรียวกระชับ

ท่าที่ 3 ยกกระชับบั้นท้าย

เครดิตจาก นิตยสาร COSMOPOLITAN ฉบับ กรกฎาคม 2010

Create Date : 26 กรกฎาคม 2553

Last Update : 26 กรกฎาคม 2553 0:32:32 น.

0 comments

Counter : 713 Pageviews.