ท่าบริหารอีกเซ๊ตนึง
อันนี้ถ่ายไว้หลายปีแล้ว ชอบใช้ทำบ่อยๆ เพราะไม่เหนื่อยง่ายทำได้เรื่อยๆค่ะ วิธีบริหาร แต่ละท่าทำซ้ำ 10 ครั้ง ทำตั้งแต่ท่าแรกจนถึงท่าที่ 4 นับเป็น 1 รอบ บริหารให้ได้มากกว่า 2 รอบ แต่ถ้าหนักไปก็ทำเท่าที่ทำได้ละกันค่ะ
ชุดที่ 1 แขนแข็งแรง หน้าอกหน้าใจเต่งตึง
ชุดที่ 2 พุงหาย-เอวคอด
ชุดที่ 3 ก้นกระชับ - สะโพกกลมสวย
ชุดที่ 4 ท่อนขาเพรียวน่ามอง
เครดิตจาก นิตยสาร SEVENTEEN 2009
Create Date : 26 กรกฎาคม 2553 |
|
0 comments |
Last Update : 26 กรกฎาคม 2553 0:51:26 น. |
Counter : 1009 Pageviews. |
|
|
|