ลดน้ำหนักวันที่ 15-17 ไปอิสานมาค่ะ
ลดน้ำหนักวันที่ 15 เดินทางไปทำงานที่โคราชค่ะ แล้วไปเลี้ยงข้าวลูกค้าที่ขอนแก่น(นอนค้างที่ขอนแก่น 1 คืน)
น้ำหนัก 54.2 kg.
รายการอาหารการกิน เช้า ข้าวกล้อง1/2 ทัพพี ไข่ต้ม 2 ฟอง กาแฟดำ 1 แก้ว เที่ยง บะหมี่น้ำ 1 ชาม บ่าย องุ่นแดง 1 พวงใหญ่ๆ เย็น ไก่แช่เหล้า 5 ชิ้น ต้มยำปลากะพง 1 ถ้วยเล็ก ออส่วนกุ้ง 4 คำ ข้าว 1/2 ถ้วย ไวท์แดง 2 แก้ว
ออกกำลังกาย ไป ตจว. เลยงดไปโดยปริยาย
--------------------------------------------------- ลดน้ำหนักวันที่ 16 ลุยงานที่ขอนแก่นและเตรียมตัวกลับ กทม.
น้ำหนัก - kg.
รายการอาหารการกิน เช้า กะเพราหมูชิ้นไข่ดาว กินข้าว 1/3 จาน เที่ยง ส้มตำ ปลาเผาเกลือ แกงอ่อม คอหมูย่าง บ่าย องุ่นแดง 1 พวง เย็น ข้าวต้ม 1 ถ้วย ผัดผักบุ้ง แกงจืด หัวไชโป้วผัดไข่ ออกกำลังกาย ไป ตจว. กลับดึกเลยงดไปโดยปริยาย
--------------------------------------------------- ลดน้ำหนักวันที่ 17 กลับมา กทม. แล้วจ้า
น้ำหนัก - kg.ลืมชั่ง
รายการอาหารการกิน เช้า ข้าวเหนียว 1/3 ห่อ หมูปิ้ง 9 ไม้ เที่ยง เผือกทอด ข้าวโพดทอด บ่าย ลองกอง 1 พวงใหญ่ๆ เย็น ยำมาม่า 1 จาน กีวี่ปั้น 1/2 แก้ว
ออกกำลังกาย ฮูลาฮูบ 15 นาที
Create Date : 14 ตุลาคม 2553 |
|
2 comments |
Last Update : 15 ตุลาคม 2553 9:21:35 น. |
Counter : 329 Pageviews. |
|
|
|