ลดน้ำหนักวันที่ 6-7 ไปเดิน JJ มาค่ะ ลดน้ำหนักวันที่ 6 วันอาทิตย์ไปเดิน JJ กะคุณสามีและลูกชาย หาซื้อปลาเล็กกะต้นไม้น้ำมาลงตู้ค่ะ เดินอีกแล้วเมื่อยมากๆ น้ำหนัก 54.2 kg. รายการอาหารการกิน เช้า ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ไข่ตุ๋น แกงป่าหมู ผึดถั่วฝักยาวใส่หมู เที่ยง ก๋วยเตี๋ยวเรือ บ่าย ชาเย็น 1 แก้ว(ตะบะแตกจนได้) เย็น บะหมี่ฮะจิบัง 1/2 ชาม ไก่ทอด 3 ชิ้น แก้วซ่า 3 ชิ้น ออกกำลังกาย เดิน JJ บวกอุ้มลูกชายไม่น้อยกว่า 2 กิโลแน่ๆ ฮูลาฮูบ 5 นาที -------------------------------------------------------------------- ลดน้ำหนักวันที่ 7 เช้าวันจันทร์เริ่มต้นทำงาน เต็มที่กันค่ะ รายการอาหารการกิน เช้า ข้าวเหนียว 1/2 ห่อ หมูปิ้งเล็กๆ 7 ไม้ กาแฟดำ 1 ถ้วย เที่ยง กะเพราหมึก+ไข่ดาว 1/2 กล่อง ชาเสาวรส 1 แก้ว บ่าย มะเขือเทศราชินี 20 บาท มีประมาณ 20 ลูก เย็น เบนโตะเฝอเวียดนาม ออกกำลังกาย --------   Create Date : 04 ตุลาคม 2553 3 comments Last Update : 5 ตุลาคม 2553 10:40:31 น. Counter : 329 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆ นะค่ะ   โดย: WikiPK 4 ตุลาคม 2553 10:41:56 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ ทำได้แน่ๆค่ะ สู้ๆ   โดย: Iaun_Tor 4 ตุลาคม 2553 10:59:55 น.

เต็มที่กับวันจันทร์เช่นกันค่า   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 4 ตุลาคม 2553 13:35:06 น.