Bloggang.com : 2b-snowy : ลดน้ำหนักวันที่ 15-17 ไปอิสานมาค่ะ

ลดน้ำหนักวันที่ 15-17 ไปอิสานมาค่ะ

ลดน้ำหนักวันที่ 15 เดินทางไปทำงานที่โคราชค่ะ แล้วไปเลี้ยงข้าวลูกค้าที่ขอนแก่น(นอนค้างที่ขอนแก่น 1 คืน)

น้ำหนัก 54.2 kg.

รายการอาหารการกิน
เช้า ข้าวกล้อง1/2 ทัพพี ไข่ต้ม 2 ฟอง กาแฟดำ 1 แก้ว
เที่ยง บะหมี่น้ำ 1 ชาม
บ่าย องุ่นแดง 1 พวงใหญ่ๆ
เย็น ไก่แช่เหล้า 5 ชิ้น ต้มยำปลากะพง 1 ถ้วยเล็ก ออส่วนกุ้ง 4 คำ ข้าว 1/2 ถ้วย ไวท์แดง 2 แก้ว

ออกกำลังกาย ไป ตจว. เลยงดไปโดยปริยาย

---------------------------------------------------
ลดน้ำหนักวันที่ 16 ลุยงานที่ขอนแก่นและเตรียมตัวกลับ กทม.

น้ำหนัก - kg.

รายการอาหารการกิน
เช้า กะเพราหมูชิ้นไข่ดาว กินข้าว 1/3 จาน
เที่ยง ส้มตำ ปลาเผาเกลือ แกงอ่อม คอหมูย่าง
บ่าย องุ่นแดง 1 พวง
เย็น ข้าวต้ม 1 ถ้วย ผัดผักบุ้ง แกงจืด หัวไชโป้วผัดไข่
ออกกำลังกาย ไป ตจว. กลับดึกเลยงดไปโดยปริยาย

---------------------------------------------------
ลดน้ำหนักวันที่ 17 กลับมา กทม. แล้วจ้า

น้ำหนัก - kg.ลืมชั่ง

รายการอาหารการกิน
เช้า ข้าวเหนียว 1/3 ห่อ หมูปิ้ง 9 ไม้
เที่ยง เผือกทอด ข้าวโพดทอด
บ่าย ลองกอง 1 พวงใหญ่ๆ
เย็น ยำมาม่า 1 จาน กีวี่ปั้น 1/2 แก้ว

ออกกำลังกาย ฮูลาฮูบ 15 นาที

Create Date : 14 ตุลาคม 2553

Last Update : 15 ตุลาคม 2553 9:21:35 น.

2 comments

Counter : 327 Pageviews.

โดย: WikiPK

วันที่: 14 ตุลาคม 2553 เวลา:11:41:48 น.

สู้ ๆๆๆๆๆๆ ค่าาาาา

โดย: แม่เอเธนส์ (frau

) วันที่: 14 ตุลาคม 2553 เวลา:14:26:23 น.