ลดน้ำหนักวันที่ 8 ช่วงนี้(กทม.)ฝนตกทุกวันเลย ยังไงดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ ^ ^ น้ำหนัก 54.2 kg. รายการอาหารการกิน เช้า ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 1/2 กล่อง กาแฟดำ 1 แก้ว เที่ยง ก๋วยเตี๋ยว 2 ชาม(น้อยมาก เผ็ดมาก ปริมาณเหมือนก๋วยเตี๋ยว 10 บาทตรงอนุสาวรีย์) บ่าย โรตีใส่กล้วย(ตายๆๆๆ) เย็น ข้าวกล้อง 1/2 ทัพพี ผัดกะหล่ำ แกงจืดสาหร่ายทะเล ออกกำลังกาย ฮูลาฮูบบ 30,20 นาที วันนี้ออกกำลังกายเยอะหน่อย เพราะซัดโรตีไปเยอะเลย   Create Date : 05 ตุลาคม 2553 3 comments Last Update : 6 ตุลาคม 2553 9:58:07 น. Counter : 329 Pageviews. Share Tweet

แค่เมนูเช้าก็ทำเราน้ำลายสอแล้วอ่ะค่ะ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 5 ตุลาคม 2553 11:44:25 น.

สงสัย จะเอาจริง กับภารกิจนี้ เตรียม ฉลอง เลยจ้า   โดย: แสนรัตน์ 5 ตุลาคม 2553 12:49:39 น.

มาส่งกำลังใจ ให้ค่ะ สู้ๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 5 ตุลาคม 2553 12:52:58 น.