วันที่ 21 สู้เพื่อตัวเอง กลับมารายงานตัวพร้อมน้ำหนักกลับมาด้วย สวัสดีค่ะ แหม่มไม่ได้ up หลายวันเลย สรุปพิกัดวันนี้ 64.8 kg ขึ้นมาจากที่เคยลดได้ 1 kg ค่ะ คิดถึงเพื่อนๆ ทุกคน จะมีใครคิดถึงเราบ้างไหมน้อ อิอิ ไม่ได้มา up ก็กินเยอะเลยค่ะ ไม่เหมือนคนลดน้ำหนักเลย ไปจัดการ Aka บุฟเฟ่ต์มาแล้วค่ะ อร่อยมาก อิ่มสุดดดดดดๆ ไม่เคยอิ่มแบบนี้มานาน แหม่มกินเจค่ะ กินข้าว กินของทอด กินขนม ไม่อยากบอกเลยว่าแต่ละวันกินอะไรบ้าง อายค่ะ เอาเป็นว่าวันจันทร์ แหม่มจะกลับมาฟิตใหม่นะค่ะ ขอกำลังใจด้วยนะค่ะ หยุด 3 วันจะไปแอ่วเชียงรายค่ะ วางแผนไว้นานแล้ว ตื่นเต้นจังค่ะ สงสัยได้กินเลยเถิดอีกแน่เลย รักเพื่อนๆ ชาว diet ทุกคนเลยค่ะ >   Create Date : 21 ตุลาคม 2552 18 comments Last Update : 21 ตุลาคม 2552 11:43:44 น. Counter : 253 Pageviews. Share Tweet

ใบตองเพิ่งกลับมาจากแอ่วเชียงรายค่ะพี่แหม่ม อากาศเริ่มเย็นแล้วนะ อย่าลืมเตรียมเสื้อคลุมไปด้วยนะคะ ส่วนน้ำหนักก็อย่ากดดันมากค่ะ สู้ๆ   โดย: Patch Up 21 ตุลาคม 2552 11:45:48 น.

พี่แหม่มคะ ร้าน Aka อร่อยไหมคะ เดี๋ยวกลับมาจากเขาค้อแล้วจะแวบไปทานหน่อย แล้วค่าเสียหายประมาณเท่าไหร่คะพี่   โดย: Patch Up 21 ตุลาคม 2552 11:47:20 น.

เก็บบรรยากาศที่เชียงรายมาฝากกันบ้างนะคะ   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 21 ตุลาคม 2552 12:40:47 น.

คนเชียงรายยินดีต้อนรับเจ้า.......... อย่าลืมไปเที่ยวดอยตุงกับภูชี้ฟ้านะคะ   โดย: nokji (nokjija ) 21 ตุลาคม 2552 12:47:38 น.

หยุด 3 วันจะไปเชียงรายหรอ หมูแนนว่าจะไปปาย แต่คนเยอะ แน่ๆ เลยงดไปก่อน กลัวเจ จะแตก ด้วย สรุป หยุด นอนอยู่ห้องค่ะ ไปออกกำลังกายนี่คิดอีกที แพลนไว้ตอนนี้คือ จัดห้องใหม่ 555 รกเกิน แล้ว พี่แหม่มสู้ ๆ นะค่ะ กินเจ เจอแป้งเยอะ ระวังหน่อยเนอะ ออกเจ แล้วมารีด ออกค๊า สู้ ๆ   โดย: หมูแนน 21 ตุลาคม 2552 13:45:31 น.

ขอบคุณสำหรับ comment ค่ะพี่แหม่ม กว่าจะเพรียวแบบที่พี่แหม่มเห็นในรูปก็ต้องใช้ความอดทนอย่างมากเลยค่ะ จริงๆแล้วก็ไม่คิดว่าตัวเองจะลดลงมาขนาดนี้เหมือนกันนะคะ ตอนนี้ก็คงรักษาระดับน้ำหนักต่อไปค่ะ ว่างๆเรามาเจอกันที่ร้าน Aka ไหมคะพี่แหม่ม หาเพื่อนกิน อิอิ   โดย: Patch Up 21 ตุลาคม 2552 14:17:23 น.

ไปเที่ยวแล้วอย่าลืมเอารูปสวยๆมาอวดนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 21 ตุลาคม 2552 15:00:40 น.

น้ำหนัก 64 แล้ว จาก 80 เก่งมากเลยพี่แหม่ม ทำไงเนี้ย เอารูปมาลง Before & After นะ มันคงต่างกันมาก ๆ เลยละคะ   โดย: massupa 21 ตุลาคม 2552 16:08:43 น.

หวัดดีค่ะพี่แหม่ม จะไปเที่ยวเชียงรายเหรอคะ น่าสนุกจังเลย เที่ยวเผื่อด้วยนะคะ นู๋ยังมะเคยไปเลย เอารูปมาฝากด้วยนะคะ^^   โดย: emmycookie 21 ตุลาคม 2552 19:30:31 น.

กลับมาอัพแล้วเหรอค่ะ แหม .. คิดถึงจังค่ะ ดีจังเลยเนอะได้ไปเที่ยวบ่อยๆ เที่ยวให้สนุกนะคะ เก็บบรรยากาศมาฝากด้วยนะคะ   โดย: Iaun_Tor 22 ตุลาคม 2552 0:10:58 น.

ไปเที่ยวเล็กๆ น้อยๆ ความสุขนะคะน้องแหม่ม...แล้วค่อยกลับมาเข้มๆ ลดที่ขึ้นกันไปใหม่นีา...ขอบคุณสำหรับกำลังใจเสมอจ้า พี่เองก็เริ่มปลงๆ แอบหวังนิดหน่อยว่าพอเราไม่หวังแล้วเค้าจะมาเอง อิอิ ไงก็จะสู้ต่อไปแน่นอนจ้า น้องแหม่มเองก็เหมือนกันน๊า เที่ยวให้สนุก เดินทางปลอดภัย กลับมาเอารูปมาฝากกันบ้างสิจ้ะน้องสาว สู้ๆ นะคะ   โดย: ToY (tiny ) 22 ตุลาคม 2552 1:20:24 น.

มาส่งไม่ทันไปเที่ยวให้สนุก เดินทางปลอดภัยนะคะ พี่ก็ขึ้นมาเหมือนกันค่ะ สู้ๆไปด้วยกันนะคะ   โดย: พริกน้ำส้ม 23 ตุลาคม 2552 23:50:02 น.

ไม่เป็นไรค่ะน้องแหม่ม เข้าห้องไม่ทันก็ลดแบบสบาย ๆ ไปนะคะ รุ่นนี้พี่ปลาค่อนข้างโหดนะคะ ไม่รู้จาเหลือสักกี่คนค่ะ ไป ๆ ก็คงถอยกันไปค่ะ   โดย: peepa2009 26 ตุลาคม 2552 14:49:08 น.

คิดถึงกันอยู่ค่ะ หายไปเหมือนกัน   โดย: saranrat 26 ตุลาคม 2552 22:46:05 น.

ก็ไม่ได้ตั้งใจว่าจะออกกำลังกายเยอะหรอกคะ แต่พอไปแล้ว มันเหมือนท้าทายตัวเองว่าจะทำได้เท่านั้น เท่านี้ ใช้เวลาเท่านี้ ถ้ามีคราสออกกำลังกายด้วย ก็เข้าร่วมบ้าง สนุกดีคะ ได้พัฒนาตัวเอง อย่างเมื่อวานเล่นโยคะ ครูยังชมว่า ดีขึ้นกว่าแต่ก่อน พี่แหม่มก็สู้ ๆ นะคะ คุมอาหารอย่างเดียวอาจไม่พอ ต้องออกกำลังกายร่วมด้วยคะ สู้ ๆ เพื่อวันที่สำคัญคะ   โดย: massupa 27 ตุลาคม 2552 13:39:47 น.

พี่แหม่ม ไม่มาอัพเลยหรอเนี่ย เค้านึกว่าพี่แหม่มจะมาเข้าห้องเรียนด้วยซะอีก ไม่เป็นไร หมูแนนยอมให้ลอก ข้อสอบ คิคิ กลับมาสู้ ๆ สวย ๆ กันได้แล้วนะค่ะ หรือว่า แอบไปซุ่มทำงานแต่งอ่ะ ว่าที่เจ้าสาวคนสวย คิคิ   โดย: หมูแนน 27 ตุลาคม 2552 14:50:24 น.

เสียดายที่้น้องแหม่มไม่ได้มาเรียนกะครูปลาด้วยกัน แต่ไม่เป็นไรเนอะ พี่ตามก็จะให้ลอกการบ้านอ่ะ คริคริ ว่างๆก็อัพบล็อกบ้างนะจ๊ะ แบบ่ว่าคิดถึงน่ะน้องแหม่ม   โดย: Iaun_Tor 27 ตุลาคม 2552 15:54:23 น.

พี่ส้มออกกำลังค่ะ พยามคำนวณแคลลอรี่ไม่เกิน 1,500 แคลลอรี่ต่อวันค่ะ ทานคาร์โบไฮเดรตกับไขมันที่ดีในจำนวนที่พอเหมาะ ทานผักผลไม้หลากหลาย ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร นอนวันละ 8 ชม.ค่ะ แต่พี่ส้มลดช้านะคะ เพราะมีทานขนมมั้งค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 28 ตุลาคม 2552 0:43:29 น.