วันที่ 9 สู้เพื่อตัวเอง ปากว่าลด ใจไม่ยักเชื่อ เมนูวันนี้ เช้า ต้มจืดตำลึงหมูสับ ผักกระเพราหมูสับใส่ถั่วฟักยาว (ไม่ใส่น้ำมัน) ข้าวเกือบทัพพี กลางวัน ต้มจืดตำลึงหมูสับ ผักกระเพราหมูสับใส่ถั่วฟักยาว (ไม่ใส่น้ำมัน) บ่าย โยเกิร์ตไขมัน 0% ก่อนไปออกกำลังกาย แอปเปิ้ล 1 ลูก เย็น ออกกำลังกาย เช้ายืดเส้นยืดสาย 20 นาที เย็น แอโรบิคสัก 40 นาที ความรู้สึก อยากกินไปหมดเลย ใจไม่สู้ วันนี้วุ่นๆ ค่ะ   Create Date : 09 ตุลาคม 2552 13 comments Last Update : 9 ตุลาคม 2552 12:39:05 น. Counter : 248 Pageviews. Share Tweet

อยากกินอะไรก็กินเหอะคะ ขอแค่กินในปริมาณที่พอดี ๆ นะคะ มีความสุขกับการกินและการไดเอทนะคะ พี่แหม่ม   โดย: massupa 9 ตุลาคม 2552 13:13:12 น.

ทานน้อยดีจังค่ะ แถมเย็นไม่ทานอีก สู้ๆ ผอมไวๆ น๊าๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 9 ตุลาคม 2552 14:33:09 น.

อ่ะนะ พี่แหม่ม ขรา เรื่องอยากกินเป็น กันทุกคนหล่ะค่ะ แต่พี่แหม่มห้ามใจได้เนี่ย เก่งมาก ๆ เลยนะ ถึงว่า กราฟ พี่แหม่มลงสวยงามแบบนี้ เพราะชนะใจตัวเองได้ นี่เอง....   โดย: หมูแนน 9 ตุลาคม 2552 14:37:02 น.

กินน้อยออกกำลังกายแบบนี้ลดได้อีกเรื่อยๆแน่ๆค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 9 ตุลาคม 2552 14:40:16 น.

เหมือนปุ๊กเลย อะไรก็อยากกินเนอะ เเต่มันกินไม่ได้อะ....ต้องลดให้ได้ก่อน   โดย: Sea Water 9 ตุลาคม 2552 15:54:12 น.

เนสเย็นวันนี้สูบหมดแก้วแร๊วววว ไม่ทันแล้วล่ะ   โดย: DolphinRoll 9 ตุลาคม 2552 16:23:45 น.

ผัดกระเพราหมูสับไม่ใส่น้ำมัน ทำยังไงเหรอค่ะ   โดย: Iaun_Tor 9 ตุลาคม 2552 19:32:01 น.

สู้ๆๆแหม่ม เห็ฯว่าเตรียมตัว ไปถ่าย Pre ด้วย สู้ๆๆจะได้ใส่ชุดสวยๆๆ ปุ๊ก้อล่อขนมไปซะ 1 ถุง เหอะๆๆ เห็นแล้วมันอยากจะกินให้ได้เลยนะ ท่องไว้ ต้องผอมๆๆ อีก 3 อาทิตย์จะไปออกงานแล้วเนี่ย จะแตะที่ 60 ทันกะเค้าปะไม่รู้   โดย: pawantee 9 ตุลาคม 2552 20:53:26 น.

แวะมาเยี่ยมน้องแหม่มค่ะ ไม่เจอกันนานนะคะ คิดถึงค่ะ ไม่เห็นแวะไปเม้นท์เลย สู้สู้ นะคะ   โดย: peepa2009 10 ตุลาคม 2552 0:11:56 น.

พี่แหม่มตอนนี้อยู่ชลฯรึปล่าวค่ะ ถ้าอยู่ชลฯ เราน่าจะได้เจอกันเนอะ แล้วพี่แหม่มไปมิ้ตติ้งธันวาที่จะถึงนี้รึปล่าว ไปเนอะๆ อยากเจอกคร๊า   โดย: sansa 10 ตุลาคม 2552 8:11:26 น.

แหม่มทานไม่เยอะหรอกค่ะ ออกกำลังด้วย เดี๋ยวก็ลงไม่เครียดเนอะ สู้ๆค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 10 ตุลาคม 2552 13:29:19 น.

แสดงว่าทำเองแน่ๆเลย ไร้มันแบบเนี้ยใช่รึปล่าวคะ   โดย: saranrat 10 ตุลาคม 2552 19:50:55 น.

ถ้าอยากกิน แต่กินอยู่ในปริมาณที่เราควบคุมได้ก็ถือว่าโอเคนะคะพี่แหม่ม   โดย: Patch Up 12 ตุลาคม 2552 9:20:40 น.