วันที่ 11 รู้สึกเพลียๆ วันนี้ร่างกายตื่นตัวแต่เช้าเลยค่ะ ตีห้า (ไม่ได้อยากตื่นเลย) เมื่อคืนก็นอนเกือบเที่ยงคืน จะว่าหิวก็คงไม่ใช่มั้ง ก็เลยข่มตาหลับจนถึง 7 โมงเช้า เช้านี้ น้ำอุ่น+ มะนาว (จะได้ช่วยล้างพิษ) ข้าวไข่เจียว (ใส่แครอทกับหอมหัวใหญ่ด้วยค่ะ) 350 kcal ชาเขียวร้อน เที่ยง ผัดเส้นบะหมี่ใส่ปลาใส่ผัก (ใส่น้ำมันน้อยค่ะ ใส่น้ำผัดแทน) 400 kcal เงาะกระป๋อง (กระป๋องเก่าเมื่อวานนะค่ะ กินไม่หมด วันนี้เลยต่อ) 150 kcal ชาเขียว 1 แก้ว ช๊อคโกแลตอัลมอนท์ ที่ซื้อมาเมื่อวาน อืม 3 ลูก 180 kcal วันนี้ เริ่มควบคุมตัวเองไม่ได้แล้ว วันนี้ไปทำงานออกแรงอีกแล้วค่ะ น่าจะเผาไขมันได้สัก 400 kcal เย็น ความเครียดปกคลุมก็เลยเผลอซัดช๊อกโกแลตก่อนเลย 4 ลูก 240 kcal อารมณ์มาคุเริ่มสงบลง ออกกำลังกายนิดหน่อย 200 kcal ต้มสุกี้ใส่เนื้อปลา แอปเปิ้ล 1 ลูก สัปปะรดครึ่งลูก นม 1 แก้ว ราวๆ 300 kcal รวม 1440 kcal วันนี้สังเกตว่าสิวที่หน้าขึ้นมาเยอะนะค่ะ จะเกี่ยวกับการลดน้ำหนักรึเปล่าน่ะ แล้วก็รู้สึกเพลียจังอาจเป็นเพราะนอนดึกมั้งค่ะ รึว่างดแอลกอฮอร์มาอาทิตย์กว่าเลือดเลยจาง   Create Date : 05 กุมภาพันธ์ 2553 10 comments Last Update : 5 กุมภาพันธ์ 2553 18:37:02 น. Counter : 574 Pageviews. Share Tweet

มาส่งกำลังใจให้นะค่ะ อย่าเครียดบ่อยนะ เด๋วจะทานช๊อคฯเยอะ สู้ๆนะค่ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 5 กุมภาพันธ์ 2553 19:52:34 น.

มาให้กำลังใจจ้ะ สุ้สู้ นะคะ เห็นบอกว่าจะลองใช้สูตรพี่ปลาหรือจ้ะ เพลียเพราะพักผ่อนน้อยหรือเปล่าจ้ะ   โดย: peepa2009 5 กุมภาพันธ์ 2553 21:44:58 น.

whenever you felt that your heart is going to breakdown feel it with the love of God ask for his and then you will find out what is the truth love in Your life as he does for me!   โดย: da IP: 203.144.144.165 5 กุมภาพันธ์ 2553 21:52:53 น.

ได้เพื่อนอีกคนแล้ว..สู้สู้จ้า   โดย: sweety_pub 5 กุมภาพันธ์ 2553 22:07:18 น.

โดย: Bluejade 5 กุมภาพันธ์ 2553 22:46:47 น.

เอ๊ะ... ทฤษฐีนี้ไม่เคยได้ยิน "รึว่างดแอลกอฮอร์มาอาทิตย์กว่าเลือดเลยจาง"..สงสัยเป็นแอลกอฮอร์จะเป็นยารักษาโรคเลือดจางแฮะ...   โดย: Honey and Moonney 6 กุมภาพันธ์ 2553 6:21:10 น.

ตัวเอง ถ้าอยากลดได้เร็ว ๆ นะ ต้องงดแป้ง และของหวานจ๊ะ แล้วทานโปรตีนเยอะ ๆ ทานให้อิ่มไปเลย เราเองก็ลดไม่เยอะหรอก แต่ลดได้เรื่อย ๆ และอยากให้กำลังใจ ให้ลดได้เร็ว ๆ นะคะ   โดย: kAngel-Nong 6 กุมภาพันธ์ 2553 10:00:13 น.

โดย: mentalk 6 กุมภาพันธ์ 2553 10:10:49 น.

ยินดีที่ได้รู้จักเหมือนกันค่า ขอบคุณนะคะ เป็นกำลังใจให้เหมือนกันน้าา   โดย: Orange Flowers 6 กุมภาพันธ์ 2553 14:48:40 น.

พยายามหลีกเลี่ยงของทอดนะจ๊ะ.. จะช่วยได้เยอะเชียว.. ทำเปนบอกคนอื่นเขา..ตะเองหลุดออกจะบ่อยไป..อิอิ   โดย: sweety_pub 6 กุมภาพันธ์ 2553 16:32:08 น.