Group Blog
 
<<
เมษายน 2553
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
5 เมษายน 2553
 
All Blogs
 
เริ่มลดปริมาณการกินลงแล้วนะ

เช้า
น้ำอุ่นผสมมะนาว
ปลาขนาดปานกลางย่าง 1 ตัว ข้าวสวยทัพพีครึ่ง
สลัดน้ำข้น 1 จาน ไข่ต้ม 1 ฟอง
กาแฟ 1 แก้ว

เที่ยง
ข้าวผัด 1 จานเล็ก ไข่ต้ม 1 ฟอง
แอปเปิ้ลครึ่งผล

บ่าย
ไอศครีมนม 1 ถ้วย
น้ำแอปเปิ้ล 1 แก้ว

เย็น
โยเกริต 1 ถ้วย
สุกี้ 1 ถ้วยค่ะ

เมื่อเช้าก็ไปวิ่งเส้นทางเดิมนะค่ะ เวลาเห็นวิวสวยๆเนี้ยช่วยได้เยอะเลยนะค่ะ
เย็นมาก็บริหารสัดส่วนนิดหน่อย

รู้สึกวันนี้ตัวเองทานน้อยลงกว่าเดิมนะค่ะ ยังไงก็จะพยายามลดปริมาณ
การกิน..อืม เรียกว่ายัดดีกว่า เพราะเวลากินเนี้ยเคี้ยวไม่กี่คำเอง ก็กลืนแล้ว

เวลาไปกินข้าวกับชาวบ้านก็หมดก่อนใครเขา ทำยังกับแข่งขันตลอดเวลา

นี่หละหนาสาเหตุของการกินเยอะ

วันนี้รู้สึกหน้าบวมๆนะค่ะ ไม่รู้เป็นผลข้างเคียงจากคืนวันเสาร์รึเปล่า
มันไม่น่าจะมีผลนานขนาดนั้นเลยเนอะ

รึว่าอ้วนขึ้นก็ไม่รู้ เพราะไม่กล้าไปชั่งน้ำหนักนะค่ะ



Create Date : 05 เมษายน 2553
Last Update : 5 เมษายน 2553 17:10:58 น. 45 comments
Counter : 273 Pageviews.

 
ดีจังเลยค่ะ ทานน้อยลง ออกกำลังด้วย แบบนี้นน.ไม่น่าขึ้นนะ สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้นะ


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 5 เมษายน 2553 เวลา:17:39:56 น.  

 
ควบคุมอาหารและก็ออกกำลังกาย
ทำ2อย่างนี้ก็ลดน้ำหนักได้แล้วครับ


โดย: Don't try this at home. วันที่: 5 เมษายน 2553 เวลา:18:34:59 น.  

 
ดีแล้วล่ะค่ะที่กินพอประมาณและออกกำลัง แบบนี้ลดนน.ได้แน่นอน ส่วนปิ๊กกินเยอะเลยต้องออกกำลังเยอะเหมือนกัน น้ำหนักจะได้ไปเด้งดึ๋งไปไกลเนอะ

สู้สู้จ้า.. เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 5 เมษายน 2553 เวลา:19:52:46 น.  

 
เยี่ยมค่ะ ออกกำลังเยอะๆ ทานน้อยๆ
มาสู้ด้วยกันเนอะ!!


โดย: กินเกาเหลาไม่จ่ายตัง วันที่: 5 เมษายน 2553 เวลา:21:36:15 น.  

 


โดย: จีนี่ในกระจกแก้ว วันที่: 5 เมษายน 2553 เวลา:22:11:17 น.  

 
หุหุหุ อ่านเสร็จแล้วก้มดูตัวเอง ทำไมชั้นปล่อยตัวจังเลย

อ่านแล้วจะเป็นกำลังใจให้ไดเอทค่ะ (เอ๊..หรือว่าเป็นกำลังใจให้ตัวเราเองนะ)


โดย: j a r n i k วันที่: 5 เมษายน 2553 เวลา:23:12:07 น.  

 
ถามหน่อยนะคะว่า น้ำมะนาวที่ทานตอนเช้ามันช่วยเรื่อวขับถ่ายได้จิงไหมอ่ะคะ


โดย: FENG (RHY-P ) วันที่: 5 เมษายน 2553 เวลา:23:16:59 น.  

 
โอ้ๆๆ...แบบนี้ผอมลงแน่ๆๆเลยจ๊ะ..

เป็นกำลังใจให้เน้อ..


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 6 เมษายน 2553 เวลา:7:42:57 น.  

 
แล้วพิมยังสงสัยว่าต้องเป็นมะนาวแท้อย่างเดียวใช่มะคะ


โดย: FENG (RHY-P ) วันที่: 6 เมษายน 2553 เวลา:19:38:40 น.  

 
สู้ๆ จ้า


โดย: Bluejade วันที่: 6 เมษายน 2553 เวลา:23:17:54 น.  

 
ยังไงเดี๋ยวจะลองทำมั้ง^^


ขอบคุณนะคะ


โดย: FENG (RHY-P ) วันที่: 7 เมษายน 2553 เวลา:8:13:23 น.  

 
เอามาฝากนะจ๊ะที่รัก ร้อนจนตัวจะสุกแว้ววว อีกนิดนึงจะได้ที่เป็นหมูแดดเดียวแล้ว 555
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: คมไผ่ วันที่: 7 เมษายน 2553 เวลา:15:27:15 น.  

 
เป็นไงบ้างจ๊ะ.. วันนี้รอดมั๊ยเนี่ย? อิอิ แอบเข้ามาดูกันเป็นรายวัน หุหุ สู้สู้น๊า.. ฮึดๆๆเข้าไว้จ้า ไม่นานก็คงถึงเป้าหมายแล้ว

เป็นกำลังใจให้เสมอจ้า


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 7 เมษายน 2553 เวลา:18:07:02 น.  

 
มอร์นิ่งจ้าคนจ๋วย วันนี้เป็นไงมั่งอ่ะคะ 'บายดีใช่ม่ะ ต้องใช่แน่ ๆ เลย คนไม่สบายที่ไหนจะถ่อสังขารมาอ่านบล็อคเน๊อะ ..ถามเองตอบเอง
ซะงั้นกรู 555


โดย: คมไผ่ วันที่: 9 เมษายน 2553 เวลา:8:43:53 น.  

 
อย่าเพิ่งเครียดไปนะ ยิ่งเครียดก็ยิ่งกิน สบายๆดีกว่า อย่าไปคิดว่าต้องอดนู่นอดนี่ แค่คุมอาหารก็พอ นับแคลฯเอาก็ได้นะ จะได้ทานขนมได้บ้าง สู้ๆนะจ๊ะ อย่าเพิ่งท้อ

อ่อ สุขสันต์วันสงกรานต์นะ


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 9 เมษายน 2553 เวลา:19:05:03 น.  

 
กินแต่น้ำอุ่นอ่ะค่ะ มะนาวยังไม่มีเลยค่ะ ไม่ได้ตลาดเลย TT^TT แม่ยังบอกว่า มะนาวแพง เวนกำจิง ๆ รอได้แล้วจะมาบอกผลนะคะ . .,, ., มาเล่นสงกรานกานเถอะจ้า า า


โดย: FENG (RHY-P ) วันที่: 9 เมษายน 2553 เวลา:21:44:45 น.  

 


โดย: Bluejade วันที่: 9 เมษายน 2553 เวลา:23:47:38 น.  

 
กลับมาแล้วจ้า
มาพร้อมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

ว่าแต่บ้านนี้หายไปใหนหว่า

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: mentalk วันที่: 10 เมษายน 2553 เวลา:10:23:19 น.  

 
และแล้วก็ยังไม่มา....หายไปกับสายน้ำสงกรานต์แล้วหรือไงน้า

ยังไงก็ ฝันดีนะจ๊ะ
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: คมไผ่ วันที่: 11 เมษายน 2553 เวลา:23:20:57 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: sweety_pub วันที่: 12 เมษายน 2553 เวลา:9:28:35 น.  

 
คิดถึงนะ
กลับมาด่วน


โดย: mentalk วันที่: 12 เมษายน 2553 เวลา:15:31:30 น.  

 
ขอบใจจ้าที่มาชื่นชม
เเละเป็นกำลังใจให้
เรียกปุ๊บมาปั๊บเลยนะคะ


โดย: mentalk วันที่: 12 เมษายน 2553 เวลา:15:35:10 น.  

 
โผล่มานานๆทีอีกแระดาวอ่ะ.. หุหุ เรื่องลดอ่ะถึงไหนแล้วจ๊ะ? สู้เค้าๆนะจ๊ะตัวเอง คนเชียร์ๆจนคอแหบคอแห้งแล้วน๊า..อิอิ


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 12 เมษายน 2553 เวลา:20:02:46 น.  

 
เธออยู่หนายยยยยยย

ฉานอยู่นี่.............

อยู่จนจาไม่อยู่แล้วนา.............

ว้า...แย๊จัง เห็นกันอยู่หลัดๆ 555


โดย: คมไผ่ วันที่: 14 เมษายน 2553 เวลา:15:00:02 น.  

 
ไงจ๊ะดาว.. หายไปไหนคะเนี่ย?? อยู่ที่ญี่ปุ่นก็เงียบหายไปเลยนะช่วงสงกรานต์อ่ะ อิอิ

กลับมาฮึดสู้ๆๆกันต่อไปน๊า..


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 19 เมษายน 2553 เวลา:9:58:52 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: คมไผ่ วันที่: 20 เมษายน 2553 เวลา:15:04:55 น.  

 
งั้นถ้าดาวไม่สามารถหักห้ามใจตัวเองเกี่ยวกับการควบคุมอาหารได้ ดาวก็พยายามออกกำลังกายเผาผลาญให้ได้เยอะที่สุดนะจ๊ะ สู้สู้จ้า


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 22 เมษายน 2553 เวลา:12:54:35 น.  

 
พยายามอย่าทานดึกนะครับ
แล้วก็ออกกำลังกายช่วย
ขอให้ผอมเพรียวเลยน้า สู้ๆ


โดย: ชายพจน์ (ครีมโซดาซ่า ) วันที่: 22 เมษายน 2553 เวลา:21:05:19 น.  

 
แวะมาทักก่อนทานข้าว สู้ ๆ นะจ๊ะ


โดย: คมไผ่ วันที่: 24 เมษายน 2553 เวลา:10:06:00 น.  

 
เราจะแอบลอกเลียนเมนู อิอิ


โดย: Orange Flowers วันที่: 24 เมษายน 2553 เวลา:12:02:34 น.  

 
แวะมาส่งเข้านอนจ้า

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: คมไผ่ วันที่: 25 เมษายน 2553 เวลา:20:55:37 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

บล็อคเริ่มมีกลิ่น 555


โดย: คมไผ่ วันที่: 5 พฤษภาคม 2553 เวลา:13:18:05 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: คมไผ่ วันที่: 6 พฤษภาคม 2553 เวลา:13:36:04 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: คมไผ่ วันที่: 8 พฤษภาคม 2553 เวลา:4:46:32 น.  

 
อูยบล็อคนี้เรทติ้งตกเว้ย มีแต่ตูหลงเข้ามา555


โดย: คมไผ่ วันที่: 14 พฤษภาคม 2553 เวลา:14:44:24 น.  

 
ก็ยังมีแต่เรา เหอะๆๆๆ


โดย: คมไผ่ วันที่: 17 พฤษภาคม 2553 เวลา:8:45:21 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: คมไผ่ วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:8:54:28 น.  

 
ฮาโหลๆๆ.. เงียบหายไปนานมากๆ แวะมารายงานพิกัดน้ำหนักบ้างนะจ๊ะ คิดถึงด้วยอ่ะ


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:12:33:01 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: คมไผ่ วันที่: 26 พฤษภาคม 2553 เวลา:17:12:18 น.  

 
เข้าบล็อคนี้ทีไรรู้สึกเหมือนตัวเองเป็น "เจ้าแม่คอมเม้นท์" อยู่คนเดียวเลยวุ้ย ไปดีกว่า


โดย: คมไผ่ วันที่: 28 พฤษภาคม 2553 เวลา:19:10:21 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: คมไผ่ วันที่: 1 มิถุนายน 2553 เวลา:23:43:36 น.  

 
เดี๋ยวนี้ไม่มา update การลดน้ำหนักแล้วเหรอ รออ่านอยู่นะจ๊ะ ตอนนี้ เราซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าแล้วนะ วิ่งมา 7 วันละ น้ำหนักยังไม่ลดเรย ทำไงดีเนี่ย


โดย: หนิง IP: 203.185.133.132 วันที่: 25 มิถุนายน 2553 เวลา:8:37:39 น.  

 
ไม่มาอัพบล็อคอีกเหรอตัวเธอ สงสัยเลิกเล่นแล้วแน่ๆเลย


โดย: คมไผ่ วันที่: 28 มิถุนายน 2553 เวลา:12:33:33 น.  

 
ขอบคุณที่แวะทักทายกันค่ะ


โดย: คนไกลหัวใจเป็นไทย วันที่: 5 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:16:25 น.  

 
เป็นกำลังให้อีกคนค่ะ สู้ๆ นะคะ เพื่อสุขภาพ...


โดย: นู๋มาริ วันที่: 6 กรกฎาคม 2553 เวลา:17:26:57 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ud..ud..ka
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





peek-a-boo 4สาวsexy cosmo4 คล้ายอาซาเดเฮ เลยหนุกๆ -
Friends' blogs
[Add ud..ud..ka's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.