Group Blog
 
<<
มีนาคม 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
9 มีนาคม 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 42-43 แล้วหละจ๊ะ ..ในที่สุดมันก็มา

เมื่อวาน
เช้า
น้ำอุ่นผสมมะนาวและก็เกลือค่ะ 1.5 ลิตร (เมื่อวานกินล้างพิษนะค่ะ)
อกไก่ย่าง 3 ชิ้น กับสลัดผัก 1 จานค่ะ
กาแฟลาเต้ 1 แก้ว

กลางวัน
ไข่เจียว (ไข่ขาว 3 ฟอง ไข่แดง 1 ฟอง) ใส่แครอทกับหอมหัวใหญ่
บุกสามชิ้น

บ่าย ขนมปังไส้ช๊อคโกแลต
ลูกอมนม 1 ลูก

เย็น ต้มสุกี้ค่ะ
ผักป๋วยเล้งใส่ถั่วงอก ปลา 1 ชิ้น ปูอัด 2 ชิ้นใหญ่
แอปเปิ้ล 1 ลูก

บริหารร่างกาย โดยการปั่นจักรยานอากาศ 700 ครั้ง
ซิทอัพแบบยกขา 100 ครั้ง
บริหารสะโพก ประมาณ 10 นาทีค่ะ
รวมแล้วออกกำลังกายได้ 25 นาที (เริ่มเมื่อยนะค่ะ)

วันนี้
เช้า
น้ำอุ่นผสมมะนาว 1 แก้ว
ปีกไก่ 2 ชิ้น อกไก่ 1 ชิ้น
สลัดผัก 1 จาน
กาแฟดำ 1 แก้ว (รีบชิ่งกินก่อนจะอดใจไม่ไหวกับลาเต้นะค่ะ)

เที่ยง
ก๋วยเตี๋ยวหมูสับ (รึเปล่าไม่รู้ค่ะ) แต่ใช้เส้นบุกแทนเส้นเล็กนะค่ะ แล้วก็กินปีกไก่ไปอีก 1 ปีก
ชาเขียวร้อน 1 แก้ว

บ่าย ขนมค่ะ(มันเหมือนเป็นแผ่นแป้งอบนะค่ะ 2 ชิ้นครึ่ง)

เย็น
ขนมไส้ครีมค่ะ
ขนมช๊อคโกแลตแบบพรุนๆ 1 ชิ้น
แอปเปิ้ล 1 ลูก
ไข่ตุ๋นใส่เห็ด บุก แครอท 1 ถ้วยใหญ่ค่ะ

เต้นได้ 15 นาที
ปั่นจักรยายอากาศ 700 ครั้ง โฮ โฮ
ซิทอัพแบบยกขา 100 ครั้ง
บริหารสะโพก 4 เซต เซตละ 30 ครั้ง
รวม 50 นาที ค่ะ วันนี้รู้สึกฟิตจัด บ้าพลังมากๆ

เมื่อวานกับวันนี้ตอนเช้ามีอาการคลื่นไส้หลังจากกินอาหารเสร็จทันทีนะค่ะ ไม่รู้ว่าเป็นกระเพาะรึเปล่า แต่ก็ไม่ได้ปวดท้องนะค่ะ แต่ถ้าเป็นโรคกระเพาะวัวกระเพาะกระบือก็ไม่แน่ เพราะที่ๆกินอยู่เนี้ย เยอะม๊ากๆ

วันนี้ก็เลยลองกินยาถ่ายพยาธิเข้าไปนะค่ะ เพราะสงสัยจะกินปลาร้า ปลาดิบ อยู่บ่อยๆ (ดูแล้วไม่น่าจะจัดกลุ่มกันได้เลยเนอะ ปลาร้ากับปลาดิบเนี้ย ดูโลโซกับไฮโซ ซะไม่มี)

หุหุ วันนี้ไปชั่งน้ำหนักมาค่ะ ได้ค่าเป็น 54.73 kg ดีใจม๊ากๆ
ทบทวนกันนิ๊ดนึงนะจ๊ะ เริ่มต้น วันที่ 1= 58 kg
วันที่ 43 = 54.73 kg จากเป้าหมายที่ตั้งไว้ 55 kg ถ้วน
รวมลดได้ 3.27 kg

มีความสุขกันต่อไปค่ะ
แต่ก็อดหวั่นใจถึงวันศุกร์ที่จะมีงานเลี้ยงส่งน้องในแลปไม่ได้

เอาน่า สู้กันต่อไปจ๊ะ




Create Date : 09 มีนาคม 2553
Last Update : 9 มีนาคม 2553 17:53:09 น. 34 comments
Counter : 247 Pageviews.

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: mentalk วันที่: 9 มีนาคม 2553 เวลา:18:03:13 น.  

 
ลงอีกแล้ว จะถึงจุดหมายแล้ว
เย้ เย้


โดย: mentalk วันที่: 9 มีนาคม 2553 เวลา:18:05:29 น.  

 
ว้าวววว ลดได้เยอะเลย เดือนนิดๆ3โลกว่าๆ เก่งสุดๆ เป้าหมายต่อไปกำลังใกล้เข้ามาแล้วสู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้เหมือนเดิม


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 9 มีนาคม 2553 เวลา:18:17:35 น.  

 
^^ ว๊าวววววววววว...ดีจังเลยค่า.. ลดได้ต่ำกว่าเป้าหมายแรกที่ตั้งไว้แล้ว พยายามต่อไปค่ะ ปิ๊กเองก็บ้าพลังเหมือนกัน ทั้งๆที่บางทีไม่มีเรี่ยวแรง อิอิ แต่ออกกำลังกายแล้วมันดีจริงๆเนอะ สู้สู้ค่า.. ท่องไว้ๆๆ เวลาออกกำลังกาย เพื่อ 48 กิโล.. 48 กิโล 48 กิโลท่องไปเรื่อยๆ อิอิ

เป็นกำลังใจให้ค่า


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 9 มีนาคม 2553 เวลา:18:23:29 น.  

 
ใช่ๆเลยค่ะ.. ช่วงนี้อีอ้วนคนเดิมเริ่มมาสิงร่างแล้วอ่ะ กินแต่ขนม เหอๆๆ ดีนะที่ช่วงนี้ออกกำลังกาย ถ้าเป็นเมื่อก่อนนน.คงขึ้น 50 อัพไปแล้ว เดี๋ยววันพุธพฤหัสนี้ก็หมดแล้วค่ะ เข้าสู่โหมดผลไม้เหมือนเดิม อิอิ


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 9 มีนาคม 2553 เวลา:18:25:34 น.  

 
สวัสดีค่ะ อุ้ย ๆๆ เก่งลดมา 49 วันได้ 4 กิโล 555 เท่าๆกันเลยเนอะ แต่ก็มีหลายวันที่เก่งแอบหลุดอ่ะคะ แต่จากนี้ไปต้องเข้ม ต้องเข้ม


โดย: เก่ง (keng_toshi ) วันที่: 9 มีนาคม 2553 เวลา:21:13:52 น.  

 
คืนไหนไม่เห็นนังแรดใส่จีสตริงนี่ เหมือนค้างคาเลยตัวเธอ อิอิ 555 จริง ๆ มาแวะเม้นท์รอบสองแล้วนะ รอบแรกเม้นท์ที่ทำงานแล้วคอมมันห่วย ต้องมาอีกรอบ อิอิ

ม่ะเป็นไร รวดมาส่งเข้านอนเล้ยยย ฝันดีนะที่รัก

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: คมไผ่ วันที่: 9 มีนาคม 2553 เวลา:21:43:16 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปที่บล็อกค่ะ
.
.
เจอคนบ้านใกล้กันแล้ววว
แวะไปบ่อยๆก็ได้นะคะ..
เขียนเรื่องราวของหนองคายบ่อยมาก
มันใกล้บ้านน่ะค่ะ..

จะได้หายคิดถึงบ้านมั่ง เน๊อ!@

เอาใจช่วย ลด นน. นะค๊า สู้ๆ ค๊า


โดย: อุ๊ยมา_@ (Uyma ) วันที่: 9 มีนาคม 2553 เวลา:22:17:13 น.  

 
สู้ๆ จ้า


โดย: Bluejade วันที่: 9 มีนาคม 2553 เวลา:23:06:53 น.  

 
ว่าจะมาเม้นต์ให้กำลังใจ แต่พอมาเจอช่องเม้นท์ หัวเราะซะลืมเลยว่าจะเม้นท์อะไร เหอๆๆๆ เอามาจากไหนเนี่ยรูปนี้....
ขำมากๆๆๆๆ
สู้ๆนะคะ ขอให้ผอมเร็วๆ เดี๋ยวจะมาแอบดูสูตรลดความอ้วนมั่ง
ไม่ไหว ตอนนี้อึดอัดมากเลย


โดย: rukseries วันที่: 10 มีนาคม 2553 เวลา:10:17:57 น.  

 
ขอบคุณที่เป็นห่วงนะคะ
ฟิตปั๋งแย้วค่าาาา อิอิ

ใช่แล้วค่ะ
ตอนนี้ฮุ้นถึงจะคิดได้ว่า ถ้าออกกำลังไม่ไหว นอนพักวันนึงคงไม่เป็นไรเนอะ
แบบว่า...เป็นเด็กสุดขีด ขีดสุดน่ะค่ะ ถ้าทำก็ทำแบบบ้าไปเลย (แล้วตายตอนจบทุกที อิอิ)

ค่อยเป็นค่อยไป สู้ ๆ เหมือนกันค่าา

ฮุ้นก็จะลดนน.ให้ได้แบบพี่บ้าง พยายามเข้านะค้าา


โดย: HuNKiZu วันที่: 10 มีนาคม 2553 เวลา:21:28:47 น.  

 
แวะมาทักทายจ้า


โดย: Bluejade วันที่: 10 มีนาคม 2553 เวลา:22:19:22 น.  

 
ดีใจด้วยนะจ๊ะ
มีความสุขกับการทานอาหาร แต่ต้องเลือกทาน และต้องออกกำลังกายไปด้วย ยังไงก็ไม่อ้วนขึ้นแน่นอนค่ะ

แม่นางฯถามนิดนะคะว่า ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวเนี่ยเป็นการล้างพิษใช่มั้ย ....แม่นางฯจะได้แอบทำตามมั้งจ๊ะ

และขอบคุณที่ให้กำลังใจนะคะ


โดย: แม่นางมณีจันทร์ วันที่: 11 มีนาคม 2553 เวลา:2:41:30 น.  

 
สู้ๆ จ้า

เค้าก็ชอบกินปลาดิบเหมือนกันเรยยย


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 11 มีนาคม 2553 เวลา:10:33:37 น.  

 
นอนหลับฝันดีน่ะค่ะ


โดย: Foretoken วันที่: 11 มีนาคม 2553 เวลา:23:42:53 น.  

 
^^ แง่มๆๆ หายไปไหนนิ.. ไม่อัพบล็อกเลย


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 12 มีนาคม 2553 เวลา:12:45:52 น.  

 
ว้าววว!!!
กาญมาลดเป็นเพื่อนแล้วน๊ะ
อยากสวยๆกะเค้าบ้าง
แต่วันแรก อุปสรรคก็มาแระ
แหะๆ



โดย: Princess Lily วันที่: 12 มีนาคม 2553 เวลา:19:02:40 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

มาอีกแล้ว คิดถึงน๊า


โดย: พี่จ๊ะโอ๋ (mentalk ) วันที่: 13 มีนาคม 2553 เวลา:20:33:42 น.  

 
เก่งจังเลย สู้ต่อไปนะคะ
เราหายป่วย กลับมารายงานตัวแล้วจ้าา


โดย: Orange Flowers วันที่: 14 มีนาคม 2553 เวลา:10:26:34 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: คมไผ่ วันที่: 15 มีนาคม 2553 เวลา:0:00:10 น.  

 
แอบมาทักทายจ้า


โดย: Bluejade วันที่: 15 มีนาคม 2553 เวลา:0:43:55 น.  

 
ของนู๋ก็กินกระจายอีกแล้วค่ะพี่ ตอนนี้เข้าสู่โหมดลดนน.อีกรอบเหมืิอนกันค่ะ อิอิ

เรื่องกล้วยนี่นู๋เพิ่งรู้นะคะเนี่ย เวลาสุกก็ต้องแยกมันให้อยู่ไกล ๆ กันด้วย อืมมม

มิน่าล่ะ พอสุกปุ๊บ นู๋กินไม่ทันทู้กทีเลย
มันเหลืองไปโม้ดดดด...

ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับค่ะพี่ พรุ่งนี้เจ้ากลัวต้องโดนจับแยกทางซะแล้ววว ส่งมันไปหย่าที่อำเภอดีกว่าเรา ฮ่า ๆ

มามะ เรามาลดนน.เด้วยกันต่อนะคะ
จุ๊บ ๆ


โดย: HuNKiZu วันที่: 15 มีนาคม 2553 เวลา:22:10:04 น.  

 
โหย เหลือ 54 แล้วหรือนี่ ไม่ได้การละ เราต้องลดมั่งดีฝ่า


โดย: NING IP: 203.185.133.132 วันที่: 16 มีนาคม 2553 เวลา:8:31:33 น.  

 
เปนกำลังใจให้ค่ะ


โดย: CrystaL_32 วันที่: 17 มีนาคม 2553 เวลา:17:49:20 น.  

 
หายไปไหนน๊า.. ยังลดนน.อยู่ป่าวจ๊ะ แวะมาทีไรบล็อกไม่อัพเดทเรย ยุ่งหรอคะเนี่ย?

รีบกลับมาไวไวน๊า


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 20 มีนาคม 2553 เวลา:9:03:38 น.  

 
วันก่อนขอบคุณมากมายที่แวะไปอวยพรวันเกิดให้ปิ๊กนะจ๊ะ ดาวรีบๆตามมาสิ อิอิ สามสิบยังแจ๋วนะเออ ฮิๆ

แล้วไม่มาอัพเดทบล็อกเลยเหรอเนี่ย??


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 22 มีนาคม 2553 เวลา:10:47:40 น.  

 
มาแอบส่งกำลังใจค่า ลดได้เยอะนะคะเนี่ย
ดีใจด้วย ๆ ๆ


โดย: Orange Flowers วันที่: 22 มีนาคม 2553 เวลา:12:16:00 น.  

 
สวัสดีตอนเช้านะคะ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจ

ดีใจด้วยนะคะที่ทำสำเร็จแล้ว

ตอนนี้ก็พยายามอยู่เหมือนกันค่ะ


โดย: ladysamui วันที่: 23 มีนาคม 2553 เวลา:8:25:33 น.  

 
กลับมาแร่ะที่รัก คิดถึงนังแรดใส่จีสตริงเหมือนกันนะเนี๊ยะ หุหุ เฮ้อ นึกว่าคืนนี้จะไม่ได้เห็นอีกซะแล้ว ในที่สุด เน็ตบ้านเราก็ดีซ้ากที


โดย: คมไผ่ วันที่: 23 มีนาคม 2553 เวลา:20:32:11 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: คมไผ่ วันที่: 24 มีนาคม 2553 เวลา:12:41:52 น.  

 
พิมก็เป็นพวกคอกาแฟเหมือนกันค่ะ
ชอบลาเต้มากๆๆๆๆ
อย่างเก่งนมน้อยๆก็คาปูชิโน่
แต่ถ้าจะให้กินแค่กาแฟดำนี่....
มันไม่ไหวเนอะ (ไม่อาหย่อย)

ออกกำลังกายเยอะกว่าพิมมากๆเลย
พิมยังจัดการไอ้ตัวขี้เกียจที่เกาะหลังไม่ได้เลยค่ะ


โดย: พี่สาวซิปโป้ วันที่: 24 มีนาคม 2553 เวลา:13:52:53 น.  

 
บล็อกนี้ถึงเป้าหมายแล้วเหรอเนี่ย?? เล่นเงียบไม่ยอมอัพบล็อกเรยยยยย.. อิอิ


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 24 มีนาคม 2553 เวลา:15:14:22 น.  

 


โดย: Bluejade วันที่: 25 มีนาคม 2553 เวลา:0:42:42 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: คมไผ่ วันที่: 26 มีนาคม 2553 เวลา:20:23:12 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Valentine's Month


 
ud..ud..ka
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





peek-a-boo 4สาวsexy cosmo4 คล้ายอาซาเดเฮ เลยหนุกๆ -
Friends' blogs
[Add ud..ud..ka's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.