Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28 
 
8 กุมภาพันธ์ 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 14 มันกลับมาแล้วค่ะ

วันนี้แอบไปชั่งน้ำหนักมาแล้วค่ะ
ชั่งตอนเย็นนี้เอง

และแล้วก็.... 55.2 Kg
มันกลับมาแล้ว มาให้เราดีใจอีกแล้ว

แต่ไม่รู้ว่ามันจะอยู่ได้นานแค่ไหน เพราะว่า
วันนี้

เช้า
ข้าว + กึ๋นปิ้ง ใส่ซีอิ๊วหวาน + เบอร์เกอร์หมู + ตับอบ

เที่ยง
ข้าว + ปลาผัดช่า
ช๊อคโกแลต 3 ลูก
โดนัทไส้คัสตาร์ด 1 ชิ้น

เย็น
ลงโทษตัวเองโดยการกินแค่
สัปปะรดครึ่งลูก
แอปเปิ้ล 1 ลูก
ไข่ต้ม 2 ฟอง
นม 1 แก้ว

โปรแกรมออกกำลังกาย
วันนี้เต้นได้ 4 เพลงค่ะ
ปั่นจักรยานอากาศ 600 ครั้ง
ซิทอัพแบบยกขา 100 ครั้ง
ทำท่าลดสะโพก 4 ท่า ท่าละ 15 ครั้ง (เมื่อยจริงๆค่ะ)
เกิดมาก้นใหญ่นี้ลดยากจัง

สรุป น้ำหนักเริ่มต้น 58 Kg
อาทิตย์แรก 56.3 (ลดไป 1.7 Kg)
อาทิตย์ที่สอง 55.2 (ลดไป 1.1 Kg)

สู้ต่อค่ะ ยังไหว



Create Date : 08 กุมภาพันธ์ 2553
Last Update : 8 กุมภาพันธ์ 2553 17:24:30 น. 14 comments
Counter : 319 Pageviews.

 
ขอบคุณที่แวะมานะค๊าาา

สู้ๆ นะคะ
ออกกำลังกายเยอะเชียว
หนูไม่ค่อยได้ออกเท่าไหร่เลย


โดย: Esmerelda Grazia วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:18:19:47 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปทักทายค่า แวะมาให้กำลังใจเช่นกัน ผอมๆ เพี้ยงๆ


โดย: ชฎาแหลม วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:18:53:27 น.  

 
สวัสดีค่ะ มาเยี่ยมเหมือนกันเป็นกำลังใจให้นะคะ อดทนไว้ค่ะ


โดย: ooyporn วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:19:00:22 น.  

 
โอ้ยยยยย...อิจฉาจังเลยคร่าาาา
55. Kg นี่อ่ะ เป้าหมายแรก ของปีนี้เลยนะนั้น...แต่ทำใจแล้วหล่ะค่ะ สงสัยคงไม่บรรลุเป้าหมายเป็นแน่แท้เลยเรา เพราะตอนนี้ ...มีแต่ขึ้นอย่างเดียวแว้วว


โดย: Hanlanlaa วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:19:00:35 น.  

 
ดีใจด้วยนะคะเป็นกำลังใจให้เสมอคะสู้ๆ


โดย: Elizabethan วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:19:17:47 น.  

 
ซิทอัพยกขาได้ตั้ง 100 เก่งจังเลยค่ะคุณน้อง คุณพี่แค่ 20 ก็หอบ แฮ่ก แฮก แล้ว


โดย: บ้านสามออ วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:19:53:04 น.  

 
^^ โอ๊ว...ท่าบริหารร่างกายลดกระชับสัดส่วน ทำได้เยอะดีจังเลยค่ะ ปิ๊กอ่ะแค่นับเลขสิบยังหอบ แฮ่กๆ (แถมขี้เกียจอีกตะหาก อิอิ)

ยินดีด้วยกับตัวเลขที่ลดลงนะคะ ยังไงก็สู้ต่อไป..

โย่ววววว..


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:20:44:23 น.  

 
สู้ๆ จ้า


โดย: Bluejade วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:20:51:59 น.  

 


โดย: ณัฐ (WeAkeStDev ) วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:21:40:48 น.  

 
ลดเก่งจังเลยค่ะ สู้ๆนะคะ


โดย: ณัฐ (WeAkeStDev ) วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:21:41:30 น.  

 
สู้ สู้ค่ะ ออกกำลังกายเยอะ ๆ ลดได้อยู่แล้วค่ะ


โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:21:47:19 น.  

 
แว๊ก ก ก ก ก ตกใจรูปกล่องคอมเม้นอย่างแรงๆๆๆๆๆๆๆๆๆ 555555

สู้ๆด้วยกันนะคะ อิอิ


โดย: มี่ (dasomein ) วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:22:00:01 น.  

 
ขอท่าลดสะโพกหน่อยจ๊ะ
พี่ก็สะโพกมันใหญ่มากกกก

สู้ สู้น๊า


โดย: mentalk วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:9:59:27 น.  

 
ตะเองรูปคอมเม้นนี้แนวเดียวกะบ้านเจ๊เลยนะ เรดRอะ (อาราย)
ดีใจด้วยลงแล้ว

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

มาสองรอบเลยนะจ๊า


โดย: mentalk วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:10:05:08 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ud..ud..ka
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





peek-a-boo 4สาวsexy cosmo4 คล้ายอาซาเดเฮ เลยหนุกๆ -
Friends' blogs
[Add ud..ud..ka's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.