อาทิตย์ที่สี่ วันที่ 1 รายงานผลน้ำหนัก..ค่ะ..

9 สิงหาคม 2554
วันนี้ครบรอบ รายงานผลน้ำหนักค่ะ
น้ำหนักเริ่มต้น.......52.80 กิโลกรัม
ครบ 3 อาทิตย์......51.60 กิโลกรัม

สรุป ลดลง -1.20 กิโลกรัม ( คงที่มา 2 อาทิตย์แระ )

รายงานเมนูอาหารวันนี้ค่ะ
เช้า....กระโดดเชือก 920 ครั้ง รวม 17 นาที และ.....ฮูล่าฮูบ 10นาที และ..บริหารหน้าท้อง และแขนอีก 20 นาที....รวมออกกำลังกาย 47 นาทีค่ะ....เหงื่อออกเยอะม๊ากกกก....

เช้า....สุกี้ ( ประกอบไปด้วย ผักบุ้ง หน่อไม้ หมู และ ไข่ ค่ะ )

เที่ยง....อันปัน 1 ห่อ...และคุกกี้อีก 2 ชิ้นค่ะ.....

เย็น....พาหมาออกไปวิ่ง ( จิงๆ น่าจะเรียกว่า หมาพาเราไปวิ่งมากกว่าอ่ะ ..วิ่งตามนี่เหนื่อยมากๆ เรย ..) และ ฮูล่าฮุบ อีก 30 นาทีค่ะ....

เย็น....หมูกะทะ ( หมูจิงๆ มีแค่หมูกะผัก ) และ ข้าวผัด..ขอต่อด้วย คุ๊กกี้อีก 2 ชิ้นค่ะ


วันนี้กิจกรรมอื่นไม่ได้ทำเลย ...นอน.....เท่านั้นจร้า

Create Date : 09 สิงหาคม 2554 Last Update : 9 สิงหาคม 2554 23:25:04 น. Counter : 479 Pageviews.		5 comments
Share Tweet