กรกฏาคม 2554

 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
20
24
28
29
30
31
 
 
All Blog
อาทิตย์แรก วันที่ 4 แอบชั่งน้ำหนัก ผลคือ....ดีใจจัง ^^
22 กรกฏาคม 2554
แอบผิดคำพูดไปชั่งน้ำหนัก ( พอดีมันมีในห้องแต่ว่าพยายามอดใจไม่ชั่งทุกวัน ) ผลปรากฏว่า........ เหลือ 52.00 กก. ว้าว จากวันแรก 52.80 กก. ไม่่น่าเชื่อ ลดมาได้ 4 วันลดลงไป 8 ขีด.....ยะฮู้.....เกินจากที่ตั้งเป้าไปเยอะ แต่ว่าจะไม่ยอมให้ขึ้นหรอก โอม..จงลงๆๆๆ

เช้า....7.15 น. ...ออกกำลังกายเกมส์Wii +เกมส์เต้นไมเคิลแจ็คสัน รวม 1 ชั่วโมง 40 นาที ป๊าดดดดดด...เหงื่อโชกเร๊ย...
เช้า....คัพโจ๊กกุ้ง + โบโลน่า 2 แผ่น + น้ำเปล่า ( รสชาติ แปลกๆ ชอบกล.. )
images by free.in.th
Thanks: ฝากรูป

11.00 น. .....หิวนิดหน่อย เลยซัดถั่วลิสง 1 กำมือ จร้าตามด้วยน้ำเปล่า เท่านั้น..

เที่ยง....สุกี้หมูแต่ไม่ใส่ไข่จ๊ะ + ขนมพื้นบ้าน 4 อันอ่ะ คืออะไรไม่รู้แต่เต็มไปด้วยแป้งและน้ำตาล รู้ว่าไม่ควรแต่เวลาหิวแร้ว หน้ามืด โทษทีน๊า
images by free.in.th
Thanks: ฝากรูป

เดี๋ยวมาอัพต่อน๊า... โปรดติดตามตอนต่อไป


เย็น....เต้นแอโรบิค 45 นาที +บริหารหน้าท้อง แขน อีก 10 นาที รวม 55 นาทีเป๊ะ

เย็น....สลัดผักเหมือนเดิม เพิ่มเติมอีกนิด ทูน่าในน้ำเกลือ 1/3 กระป๋อง อิ่ม..
images by free.in.th
Thanks: ฝากรูป

วันนี้ก็เหมือนจะประสบความสำเร็จในการทานอาหาร และออกกำลังกาย อีก 1 วัน ยังไงก็จะสู้ต่อไป ถึงแม้ว่าน้ำำหนักจะขึ้นอีกหรือไม่ก็ตาม แต่ตัวเบาๆ บางๆ นี่รู้สึกดีชะมัดเรย...... เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะค่ะ



Create Date : 22 กรกฎาคม 2554
Last Update : 22 กรกฎาคม 2554 17:33:37 น.
Counter : 287 Pageviews.

11 comments
  




สวัสดีจ้า เข้ามาเยี่มชม มาทักทายกัน แวะไปทักทายกันบ้างนะค่ะ
โดย: ellebesttobest วันที่: 22 กรกฎาคม 2554 เวลา:16:03:44 น.
  
แวะมาทักมายค่ะ สู้ ๆ
โดย: NJ (Schnitzer ) วันที่: 22 กรกฎาคม 2554 เวลา:16:53:15 น.
  
good
โดย: nanny01 วันที่: 22 กรกฎาคม 2554 เวลา:16:54:06 น.
  
ขอบคุณที่เข้าไปให้กะลังใจน้าคร้าา....

เรายังไม่ถึงขั้นอ้วนหรอกคะ แต่มันอวบขึ้นเยอะเลยอ่าาา
ส่วนเกินมานเยอะแยะไปหมด ทั้งต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง



ให้กำลังใจด้วยเหมือนกันค่ะ สู้ๆนะคร้า แล้วจะแวะมาเยี่ยมบ่อยๆค่ะ


โดย: อ้อม (Mirio_Boat ) วันที่: 22 กรกฎาคม 2554 เวลา:17:04:59 น.
  
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ อ้วนได้ก็ผอมได้เนอะ
โดย: หม่าม๊า2 วันที่: 22 กรกฎาคม 2554 เวลา:17:36:09 น.
  
ฟิตต่อไปค่ะ
ออกกำลังกายเยอะนะคะ ขอชม
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 22 กรกฎาคม 2554 เวลา:19:30:43 น.
  
โดย: Suomi วันที่: 22 กรกฎาคม 2554 เวลา:20:15:25 น.
  
เก่งมาก ๆ เลยอ่า

ทั้งเมนูที่กิน แล้วก็การออกกำลังกาย เราทำไม่ได้เลย
ดีใจด้วยนะที่น้ำหนักลงเกินเป้า เป็นกำลังใจเยอะเลยล่ะ
น้ำหนักน้อย ๆ ลดยากนะ เราน้ำหนักเยอะไง ลดมาทีหนึ่งโอ้โห่!! จะมากไปไหนเนี่ย

เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ
โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 22 กรกฎาคม 2554 เวลา:22:27:11 น.
  
เราไม่ค่อยทานข้าวเป็นนิสัยแล้วอะค่ะ แบบที่บ้านชอบให้กินกับเยอะๆ แต่ดันไปหนักพวกแป้งจากขนมแทน T_T พยายามลดๆอยู่เหมือนกัน ว่าแต่ไอ้แท่งม้วนๆในถ้วยสุกี้นี่ึืออะไรคะ ขนมพื้นบ้านหรอคะ?
โดย: mizipii วันที่: 22 กรกฎาคม 2554 เวลา:22:45:51 น.
  
ว้ายๆๆ..ลดแล้วๆ..ดีใจด้วยนะคะ ..

ปล. ขนมพื้นบ้านอันนั้นแถวบ้านหวานก้อมี...อร่อยๆ..ชอบค่ะ ^^
โดย: หวานแบบไม่เติมน้ำตาล วันที่: 23 กรกฎาคม 2554 เวลา:1:11:24 น.
  
ขอบคุณนะคะแวะไปทักทาย อาหารน่าทานมากมาย
โดย: พลูด่างในอ่างดิน วันที่: 23 กรกฎาคม 2554 เวลา:8:24:52 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

หม่าม๊า2
Location :
แม่ฮ่องสอน  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



เราสูง 155 หนักมากสุดนี่ 54 เมื่อ 5 เดือนก่อน T-T มาหาเพื่อนร่วมอุดมการณ์เดียวกันค่ะ สู้ๆ ค่ะ เราอ้วนได้ ก็ผอมด๊ายยยย ...