สิงหาคม 2554

 
1
5
6
7
10
11
12
13
14
15
17
18
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
All Blog
อาทิตย์ที่สาม วันที่ 7 .....ดีนะที่ออกกำลังกายบ้าง...ไม่งั้นขึ้นแน่...ดีจัง..
8 สิงหาคม 2554
หลังจากที่ไปเที่ยวมา 3-4 วัน กินแบบเต็มๆ ( ทั้งบุปเฟ่ และ ขนม ) ผลคือ
ชั่งน้ำหนักเมื่อเที่ยง.......51.60 กิโลกรัมค่ะ ( อาทิตย์ที่แล้วก็เท่าเนี๊ย ) น้ำหนักคงที่มา 2 อาิทิตย์แล้ว...วิเคราะห์ว่ามาจากต้องออกนอกบ้านบ่อย ไม่คุมอาหาร และออกกำลังน้อยค่ะ .... ต้องพยามยามเพิ่มอีกเนอะ... ท่องไว้..สวยๆ ฮ่า

เช้า...ไม่ได้ทานอาหาร เพราะตื่น 11.00 น.

เที่ยง....หิวค่ะ ข้้าว 2 ทัพพี + ปลาทูทอด 1 ตัว ( เราชอบทานปลาทู )

13.40 น......น้ำนมข้าวกล้อง ยี่ห้อวิฟิต 1 กล่อง

15.30 น....ข้าวผัดไข่ 1 จาน+ ปลาทูทอด 1 ตัว

เย็น....เต้นแอโรบิค 40 นาที + บริหารหน้าท้อง แขน และขา รวมเป็น 55 นาทีค่ะ

เย็น....เนื่องจากยังอิ่มมาจากตอน สามโมง เลยคิดว่า เย็นนี้ คงเป็น......นมเปรี้ยว 1 กล่องและตามด้วยน้ำเปล่าเยอะๆ ค่ะ
( ผักไม่มีให้กินแล้วอ่ะ ..... อยากกินผักจัง ...ขี้เกียจไปตลาด )

ความรู้สึก .....วันนี้ก็ทานโอเค นะ ออกกำลังกายก็โอเค แต่ว่าไม่มีผักเลยนี่แหละ พรุ่งนี้จะ ปุ่ง..ปุ้ง..ไหมน๊อ...



Create Date : 08 สิงหาคม 2554
Last Update : 8 สิงหาคม 2554 19:11:17 น.
Counter : 162 Pageviews.

6 comments
  
หวัดดีตอนบาย ja
โดย: taurolar วันที่: 8 สิงหาคม 2554 เวลา:13:24:32 น.
  
สวัสดีค่าา เราก็ชอบทานปลาทูเหมือนกัน อิอิ แต่เราซื้อปลาทูนึ่งมาแล้วนึ่งซำอีกนานๆ ไม่งั้นก็อบอ่ะค่ะ

ดีกว่าทอดนิดนึงงง ^^

น้ำนมข้าวกล้องนี่รสชาติดีมั้ยคะ แล้วประมาณกี่แคลอ่าคะ? ^^

ยังไงก็เป็นกำลังใจให้นะค๊าาา สู้ๆ
โดย: npptbt (npptbt ) วันที่: 8 สิงหาคม 2554 เวลา:20:02:55 น.
  
โชคดีแล้วครับที่น้ำหนักไม่ขึ้นครับ อิจฉาครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 8 สิงหาคม 2554 เวลา:20:18:32 น.
  
พอลดไปสักพักมันจะมีช่วงนน.คงที่อ่ะค่ะ
ต้องตั้งใจแน่วแน่มันก็จะลง เอ๋เคยนิ่งๆอยู่สองเดือนอ่ะค่ะ
กว่าจะลงเลือดตาแทบกระเด็น เอิ๋กๆๆ
เป็นกำลังใจให้นะค๊ะ เด๋วนน.ก็ลงจ้า
โดย: เอ๋เองจ้า (ยืดอกลดพุง ) วันที่: 9 สิงหาคม 2554 เวลา:7:14:40 น.
  
อยากได้ค่ะ 51.............เนี้ยะ สูงเท่ากันเรย เราจะไหวไหมเนี้ยะ อิ อิ อิ
โดย: Born to be Lovely PAI วันที่: 9 สิงหาคม 2554 เวลา:8:42:17 น.
  
เวลาทานผักเยอะท้องก็แอบอืด ด้วยล่ะค่ะ

ร่างกายเราฉลาดมาก เค้าอยากให้เค้าได้รับอาหารทั้ง 5 หมู่

^^

โดย: นน (nontanjp ) วันที่: 9 สิงหาคม 2554 เวลา:10:06:45 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

หม่าม๊า2
Location :
แม่ฮ่องสอน  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



เราสูง 155 หนักมากสุดนี่ 54 เมื่อ 5 เดือนก่อน T-T มาหาเพื่อนร่วมอุดมการณ์เดียวกันค่ะ สู้ๆ ค่ะ เราอ้วนได้ ก็ผอมด๊ายยยย ...