สิงหาคม 2554

 
1
5
6
7
10
11
12
13
14
15
17
18
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
All Blog
อาทิตย์ที่สาม วันที่ 3 .... นั่นไง ..เอาอีกแระมื้อกลางวัน...
4 สิงหาคม 2554
เช้า....บริหารหน้าท้อง แขน และขา...ต่อด้วย..แอโรบิคอีก 20 นาที...( จิงๆต้อง 40 นะแต่ว่าแม่เรียกให้ไปรีดเสื้อให้พ่ออ่ะ ... )

เช้า....ข้าวเหนียว 1 ห่อ + น้ำพริกกะปิ ผักสด + แกงเลียงนิดหน่อย + ขนมข้าวซอยตัด 2 ชิ้น ( จิงๆ ไม่ต้องกินก็ได้นะเนี่ย )

เที่ยง....ข้าวสวย + น้ำพริกกะปิ + ไข่เจียว + แกงหน่อไม้ ( แฟนทำให้ ..อร่อยม๊าก ) + ขนมอีก 2-3 ชิ้น ค่ะ ( จิงๆ ไม่ต้องทานก็ดีนะเนี่ย ....อีกแระ ...)

เย็น....เต้นเกมส์Wii 1 ชั่วโมงเต็ม... + ฮูล่าฮูบ 20 นาที + บริหารหน้าท้อง อีก 10 นาทีค่ะ รวมออกกำลังกายเท่ากับ 1.30 ชั่วโมง ค่ะ ...ว้าว..เหนื่อยเหมือนกันนะเนี่ย ..

เย็น....สลัดผัก( ผักกาดแก้วล้วนๆ ไม่มีผักเพิ่มเติมเรย เพราะหมดแล้ว ) + ไข่ต้ม 1 ฟองค่ะ

ความรู้สึก....วันนี้ก็ทานขนมเยอะเหมือนกันนะ ...แต่ว่าจะพยามไม่เครียดค่ะ เพราะไม่ได้ทานทุกวันซักหน่อยนะค่ะ ....พรุ่งนี้สู้ใหม่....ไม่สาย.. สาธุ.....น้ำหนักอย่าขึ้นเลยน๊า



Create Date : 04 สิงหาคม 2554
Last Update : 4 สิงหาคม 2554 19:39:58 น.
Counter : 170 Pageviews.

6 comments
  
โดย: new pek วันที่: 4 สิงหาคม 2554 เวลา:20:01:47 น.
  
ไม่ต้องเครียดเลยค่ะ ยิ่งเครียดยิ่งไม่ลดไม่รู้ด้วยน๊า

เป็นกำลังใจให้เสมอนะ พอดีไม่ค่อยได้แวะไปคุยกับใครเลย ยุ่ง ๆ นิดหน่อย :)

ปล. มีเพื่อนเราอ่ะ กินน้ำวันละประมาณ 6 ลิตรต่อวัน น้ำหนักมันลดเองเลย ไม่ต้องทำไร จิบทั้งวันนะ ไม่ใช่กินทีเดียว เราก็เลยพยายามกินมั่ง แต่..แต่..ไม่ค่อยได้อ่ะดิ๊
โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 5 สิงหาคม 2554 เวลา:8:48:39 น.
  
การลดน้ำหนัก ถ้าร่างกายและจิตใจเกิดความเครียด น้ำหนักจะไม่ลดลงครับ ต้องทำจิตใจให้สบายครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 5 สิงหาคม 2554 เวลา:8:54:03 น.
  
มาส่งกำลังใจให้นะค สู้ๆ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 5 สิงหาคม 2554 เวลา:13:38:02 น.
  
เป็นกำลังใจให้จ้า สู้ ๆ น้า
โดย: minajaja วันที่: 5 สิงหาคม 2554 เวลา:15:11:23 น.
  
มาส่งกะลังใจจ้าาาาาา
โดย: อ้อม (Mirio_Boat ) วันที่: 5 สิงหาคม 2554 เวลา:20:24:22 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

หม่าม๊า2
Location :
แม่ฮ่องสอน  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



เราสูง 155 หนักมากสุดนี่ 54 เมื่อ 5 เดือนก่อน T-T มาหาเพื่อนร่วมอุดมการณ์เดียวกันค่ะ สู้ๆ ค่ะ เราอ้วนได้ ก็ผอมด๊ายยยย ...