อาทิตย์ที่สาม วันที่ 3 .... นั่นไง ..เอาอีกแระมื้อกลางวัน...

4 สิงหาคม 2554
เช้า....บริหารหน้าท้อง แขน และขา...ต่อด้วย..แอโรบิคอีก 20 นาที...( จิงๆต้อง 40 นะแต่ว่าแม่เรียกให้ไปรีดเสื้อให้พ่ออ่ะ ... )

เช้า....ข้าวเหนียว 1 ห่อ + น้ำพริกกะปิ ผักสด + แกงเลียงนิดหน่อย + ขนมข้าวซอยตัด 2 ชิ้น ( จิงๆ ไม่ต้องกินก็ได้นะเนี่ย )

เที่ยง....ข้าวสวย + น้ำพริกกะปิ + ไข่เจียว + แกงหน่อไม้ ( แฟนทำให้ ..อร่อยม๊าก ) + ขนมอีก 2-3 ชิ้น ค่ะ ( จิงๆ ไม่ต้องทานก็ดีนะเนี่ย ....อีกแระ ...)

เย็น....เต้นเกมส์Wii 1 ชั่วโมงเต็ม... + ฮูล่าฮูบ 20 นาที + บริหารหน้าท้อง อีก 10 นาทีค่ะ รวมออกกำลังกายเท่ากับ 1.30 ชั่วโมง ค่ะ ...ว้าว..เหนื่อยเหมือนกันนะเนี่ย ..

เย็น....สลัดผัก( ผักกาดแก้วล้วนๆ ไม่มีผักเพิ่มเติมเรย เพราะหมดแล้ว ) + ไข่ต้ม 1 ฟองค่ะ

ความรู้สึก....วันนี้ก็ทานขนมเยอะเหมือนกันนะ ...แต่ว่าจะพยามไม่เครียดค่ะ เพราะไม่ได้ทานทุกวันซักหน่อยนะค่ะ ....พรุ่งนี้สู้ใหม่....ไม่สาย.. สาธุ.....น้ำหนักอย่าขึ้นเลยน๊า

Create Date : 04 สิงหาคม 2554 Last Update : 4 สิงหาคม 2554 19:39:58 น. Counter : 406 Pageviews.		6 comments
Share Tweet