กรกฏาคม 2554

 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
20
24
28
29
30
31
 
 
All Blog
อาทิตย์ที่สอง วันที่ 1 ..ครบเจ็ดวันแล้ว.. รายงานน้ำหนักค่ะ..^^
26 กรกฏาคม 2554

ครบ 7 วันแล้ว ..กำหนดชั่งน้ำหนัก เช้านี้ค่ะ..ตื่นเต้นจังเรย....^^
วันที่ 19/7/54 น้ำหนัก.......52.80 กิโลกรัม
วันที่ 26/7/54 น้ำหนัก.......51.60 กิโลกรัม
สรุป...ลดลง -1.2 กิโลกรัม
ดีใจจังค่ะ...^^ จากที่ตั้งเป้าหมายเล็กๆว่่า จะลดน้ำหนักให้ได้ ครึ่งกิโล/สัปดาห์ แต่ทว่าเกินเป้าหมายค่ะ ... เกรงว่าอาทิตย์หน้าอาจจะไม่ลง.... ไม่เป็นไรหรอกเนอะ สู้ๆ ต่อไป .....มารายงานเมนูอาหารวันนี้กันเรยนะค่ะ...

เช้า.....ออกกำลังกายเกมส์ Wii 35 นาที .... เหงื่อ ..ออกเยอะม๊ากก...
8.30 น.... ข้าว 1 ทัพพี + ผัดวุ้นเส้น + แกงไก่ใส่มันอาลูค่ะ ( เรียกไรดี.. มีไก่ มัน และเครื่องเทศ ซักอย่าง.... ช่างมันเหอะ..) ทานกัน 2 คนค่ะ
images by free.in.th
Thanks: ฝากรูป

11.40 น.... มีรถมาขายลำไย ถึงหน้าบ้าน เอาซักหน่อย ซื้อมา 2 กิโล แต่ทานประมาณ 2 กำมือค่ะ ( ลูกใหญ่และหวานมากจิงๆ มะไหวแระ เจ็บลิ้น.... )

13.00 น.....สุกี้หมูน้ำ ไม่ใส่ไข่และวุ้นเส้น ( ประกอบไปด้วย ผัก แครอทและโบโลน่าค่ะ คือไม่ชอบเส้นๆ ไง เลยซอย แครอทและโบโลน่าเป็นเส้นแทน อาหย่อยดีนะ ) และตามด้วยลำไยอีก 6 เม็ด พอแระ.....หวานเกินไปจิงๆ ....
images by free.in.th
Thanks: ฝากรูป

วันนี้ทานเยอะมากเรยจิงๆ พรุ่งนี้เอาใหม่ค่ะ เพราะน้ำหนักค่อยๆ ลง แต่ขึ้นมักไม่ค่อยเกรงใจ .... แล้วตอนเย็นจะมาอัพต่อนะค่ะ


เย็น...ออกกำลังกาย ..ชกมวยเกมส์Wii 1 ชั่วโมงเต็มๆ ค่ะ มีบอกว่าเบิร์น 233.80 cal ด้วยค่ะ ... ทั้งเหงื่อโชก แขนนี่ล้าไปหมด จิงๆ ...

เย็น.... สลัดผัก ใส่โบโลน่า 3 แผ่นและไก่ต้มฉีก 1 ชิ้นเล็กๆ ...ทานแค่นี้ดีกว่าค่ะเพราะว่าวันนี้เหมือนทานเยอะเหมือนกันนะเนี่ย ...จะไปหนักลำไย ..
images by free.in.th
Thanks: ฝากรูป

ความรู้สึก... คิดว่าทานอาหารและออกกำลังกายโอเคอยู่ แต่มาตกม้าตายที่ลำไยค่ะ หวานมาก และก็ทานเยอะมากๆ ด้วย พรุ่งนี้ต้องตั้งใจกว่านี้เสียแล้ว...แล้วเืพื่อนๆละ ..วันนี้หลุดกันหรือยัง ? ฮ่าๆ ขำๆ นะ



Create Date : 26 กรกฎาคม 2554
Last Update : 26 กรกฎาคม 2554 19:38:45 น.
Counter : 452 Pageviews.

16 comments
  
เห็นตัวเลขที่ลดลงแล้วน่าชื่นใจจังเลยนะค่ะ ^^

เวลาลงนี่ค่อยๆย่องลง แต่เวลาขึ้นกระโดดพรวดไม่เกรงใจกันเลย
โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 26 กรกฎาคม 2554 เวลา:13:51:03 น.
  
คุณหม่าม๊า2 คะ555 ทานลำใยจนเจ็บลิ้นสงสัยลูก เบิ้มจริงๆนะคะ

อาหารน่ากินจังเลย นน.ลดลงแล้ว ดีใจด้วย
ค่า

รัตน์นี่สิ ขี้นๆลงๆ ไม่ลง ถาวรซักที

โดย: panaruss วันที่: 26 กรกฎาคม 2554 เวลา:14:11:52 น.
  
อาหารน่าทานทุกวันเลย ชิมิชิมิ
โดย: พลูด่างในอ่างดิน วันที่: 26 กรกฎาคม 2554 เวลา:14:21:41 น.
  
ว๊าว สัปดาห์เดียวลดได้ตั้งเยอะเลย

สู้ๆ จร้า เป็นกำลังใจให้
โดย: PJ_supergirl วันที่: 26 กรกฎาคม 2554 เวลา:14:32:29 น.
  
โว๊ววว..โว๊ววว ยินดีด้วยจร้าาา ลดมาตั้งเยอะแน่ะ อิอิ



สู้ต่อไปจร้าาา เอามาฝาก

โดย: อ้อม (Mirio_Boat ) วันที่: 26 กรกฎาคม 2554 เวลา:15:25:35 น.
  
ขอบคุณทุกกำลังใจจิงๆค่ะ......ถ้าไม่หลุดบ่อยก็คงจะมีผลงานมาฝากกัน..ฮ่าๆ
โดย: หม่าม๊า2 วันที่: 26 กรกฎาคม 2554 เวลา:19:43:06 น.
  
เห็นรายการอาหารแล้วน่าทานมากครับ ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 26 กรกฎาคม 2554 เวลา:20:15:14 น.
  
ดีใจด้วยจ้า น้ำหนักลงเยอะเลยนะ

ออกกำลังกายเก่งม๊ากกก อยากทำได้แบบนั้นบ้างจัง

เป็นกำลังใจให้ต่อไปนะจ๊ะ
โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 26 กรกฎาคม 2554 เวลา:20:19:39 น.
  
อืมจริงค่ะเล่นชกมวยทีไร ปวดแขนตลอด เดี๋ยวหาโอกาสหยิบมาเล่นมั่งดีกว่า ปล่อยเก่าเก็บไว้นานละ ลองเปลี่ยนจากข้าวขาว เป็นข้าวกล้องดูไหมคะ เพราะอ่านๆมาเหมือนมันมีไฟเบอร์เยอะกว่า ดีต่อสุขภาพมากกว่าค่ะ
โดย: mizipii วันที่: 26 กรกฎาคม 2554 เวลา:21:35:23 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


น่ากิ๊น///
โดย: aa-noo DCN วันที่: 27 กรกฎาคม 2554 เวลา:0:16:49 น.
  
ดีใจด้วยนะคะ ลดลงเยอะเลย สู้จ้า
โดย: แก้วมณี วันที่: 27 กรกฎาคม 2554 เวลา:7:46:39 น.
  
ช่วงแรกๆ ที่ลดน้ำหนักจะลงเร็วมากค่ะ แล้วก็จะค่อยๆ ลงในช่วงต่อๆ มา สู้ๆ ต่อไปนะคะ ลงทุกวันวันละขีดก็เยอะอยู่นะคะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 27 กรกฎาคม 2554 เวลา:8:20:29 น.
  
ว้าว ได้เป็นโลเลย สุดยอดคร้า
โดย: hawapui วันที่: 27 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:16:04 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 27 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:34:57 น.
  
สู้ๆๆๆๆ อาทิตย์นี้ลดแล้ว อาทิตย์หน้าต้องลดลงอีกค่ะ ...
โดย: ladysamui วันที่: 27 กรกฎาคม 2554 เวลา:11:08:31 น.
  
เมื่อวานหลุดไปโขเลยค่า แต่ว่าวันนี้ต้องเอาใหม่ ต้อกลับไปเบิร์นตัวเองให้ได้

ยินดีด้วยนะคะที่นน.ลงแล้ว สู้ๆต่อไปคร่า
โดย: มองไม่เห็นในที่มืด วันที่: 27 กรกฎาคม 2554 เวลา:13:35:21 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

หม่าม๊า2
Location :
แม่ฮ่องสอน  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



เราสูง 155 หนักมากสุดนี่ 54 เมื่อ 5 เดือนก่อน T-T มาหาเพื่อนร่วมอุดมการณ์เดียวกันค่ะ สู้ๆ ค่ะ เราอ้วนได้ ก็ผอมด๊ายยยย ...