|
31 ธันวาคม 2553
|
|
|
|
วันที่ 46
ตื่นมาก็ สิบเอ็ดโมงกว่า อาบน้ำ รอเพื่อน มาไปทานข้าว ทาน ข้าวเหนียว ส้มตำ ไก่ย่าง ลาบหมูย่าง เยอะแยะมากกกกก ทานเสร็จก็ นั่งรถเพื่อน กลับกรุงเทพฯ ถึงกรุงเทพ แวะ ทาน โค้ก zero 1 ขวด กลับมาถึงบ้าน ทาน เมี่ยงคำ 1 คำ ซูชิ 4-5 ชิ้น ข้าวหมูแดง 2 คำ ผัดซีอิ๋ว 2-3 คำ โอวัลติน 1 แก้ว
วันนี้ งด ออกกำลังกาย พัก ชิล ๆ ส่งท้ายปีเก่า ซัก วันนึงล่ะกันเนอะะะะ :)
************************* HAPPY NEW YEAR 2011 ทุกคนนะคร้าบบบบบ *************************
Create Date : 31 ธันวาคม 2553 |
|
0 comments |
Last Update : 31 ธันวาคม 2553 21:44:32 น. |
Counter : 439 Pageviews. |
|
|
|
| |
|
|
MaSSaKu |
|
|
|
Name: Max
Age: 23
Height: 176 cm.
Started weight: 88 kg
Current weight: 88 kg
Target: 8 Kg within 2 months
Due date: 18 July 2012
BMR 2152.7 KCAL
TDEE 2452 KCAL
CAL PER DAY 2452-1100 = 1352 KCAL
|
|
|