BlogGang.com : : MaSSaKu : วันที่ 52

วันที่ 52

วันนี้ตื่นเช้า
ไปโรงงาน ทาน ข้าวกระเพราหมู ผัดวุ้นเส้น เอาข้าวออกครึ่งนึง
เข้าทำงาน
กลางวัน ออกไปทานส้มตำ ปูปลาร้า อรอ่ยดี
บ่าย เข้าทำงานต่อ พี่ที่แผนก ยื่นขนมมาเต็มเลย ฮือ ๆๆ กินเข้าไปลูก ไม่ดีเลยยย
ตอนเย็น ทานข้าวที่โรงงานเป็น ข้าวไก่อบ กับ ซุปไก่ 1 ถ้วย เอาข้าวออกครึ่งนคง
ทำโอต่ออีก ชม.นึง
กลับมาถึงห้องประมาณ สองทุ่ม
นั่งพัก ซักแปป แล้วออกกำลังกาย เจ๊ Jillian Lv2 วันสุดท้าย 25 นาที
อาบน้ำ อัพบลอค

ปล: พร่งนี้เริ่ม Lv3 แล้วววววววว อ๊ากกกกกก
ปล2: จะพยายามไม่ทานจุกจิก ! ! !

Create Date : 06 มกราคม 2554

Last Update : 6 มกราคม 2554 22:55:46 น.

3 comments

Counter : 324 Pageviews.

เลเวล 3 แล้วเหรอ สุดยอดเลยค่ะ พี่ตามออกกำลังกับแม่นางไม่ไหวค่ะ แหะๆ ออกกำลังกับกีหลาดซะมากกว่า
นอ้งแม็กสุ้ๆนะคะ พี่ตามเป็นกำล้งใจให้ค่ะ

โดย: Iaun_Tor

วันที่: 7 มกราคม 2554 เวลา:4:04:10 น.

มาส่งกำลังใจจ้า สู้ๆ

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 7 มกราคม 2554 เวลา:14:28:38 น.

P90X เป็นโปรแกรมฟิทเนสสำหรับเล่นอยู่กับบ้าน มีแผ่นซีดีให้ 12 แผ่น จัดตารางให้แบ่งเล่นเป็นอาทิตย์ๆ ไป จำนวนทั้งหมด 90 วัน หรือ 12 อาทิตย์ แต่ละอาทิตย์จะเล่นแตกต่างกันไป เพื่อเป็นการหลอกล่อร่างกายให้ไม่ทันระดับฟิทเนส เพื่อลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อค่ะ...

อุปกรณ์ที่ต้องใช้ก็มีดัมเบล น้ำหนักต่างๆ ซัก 3 คู่ สายยางดึง เสื่อโยคะ เก้าอี้ซักตัว เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ รองเท้าสำหรับฟิทเนสดีดี 1 คู่ ;)

แวะไปอ่านรายละเอียดได้ที่บลอกพี่ทอย tiny นะคะ

โดย: Iaun_Tor

วันที่: 7 มกราคม 2554 เวลา:21:06:54 น.