LIMz
<<
ธันวาคม 2553
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
14 ธันวาคม 2553

วันที่ 31

โอ้ยยยยย กว่าเนตที่หอจะใช้ได้ ล่อไป 3วัน ! !

วันนี้ตื่นตั้งแต่ ตี4ครึ่ง อาบน้ำเตรียมตัวไปทำงานวันที่2
ก็ นั่งรอรถตู้ ก็ทาน ข้าวเหนียวหมูปิ้ง 1 ชุด
6โมงรถตู้มารับ ถึงที่ทำงาน 7 โมงเช้า
รอแปดโมง เข้า Training ก็บรรยาย นู่นนั่นนี่ ให้ฟัง
กลางวันก็ทานข้าวกลางวัน
วันนี้ ทานเยอะมากกกก
ข้าวหมูทอด +แกงจืด + บะหมี่หมูแดง อีกชาม ออกมา ทาน นมอีกกล่อง บ้าไปแล้วววว

ตอนบ่ายก็เข้า traning ต่อ
เลิกกงานประมาณ17.40 นั่งรถกลับมาประมาณ ทุ่มนึง
ทาน นมกล่องนึงกับ ชอกโกแลต แท่งนึง
เข้าห้อง
เดวไปออกกำลังกาย อีก30 แล้วนอน พร่งนี้ตื่นเช้าอีกแล้ว T_T
พร่งนี้ วันศุกร์แล้ววววววววววววววว



Create Date : 14 ธันวาคม 2553
Last Update : 16 ธันวาคม 2553 19:30:15 น. 0 comments
Counter : 282 Pageviews.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิกช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

MaSSaKu
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Name: Max
Age: 23
Height: 176 cm.
Started weight: 88 kg
Current weight: 88 kg
Target: 8 Kg within 2 months

Due date: 18 July 2012


BMR 2152.7 KCAL
TDEE 2452 KCAL
CAL PER DAY 2452-1100 = 1352 KCAL

[Add MaSSaKu's blog to your web]

MY VIP Friend