 |
4 ธันวาคม 2553
|
|
|
|
|
วันที่ 19
ตื่นมา เที่ยงเลย
ทาน ก๋วยเตี๋ยวปลาทอด 1 จาน
โดนัท 1 ชิ้น
ตอนเย็น ออกไปวิ่ง 35 นาที
กลับมา ทาน ก๋วยเตี๋ยวเป็ด เอา เส้นออก หน่อยนึง
| Create Date : 04 ธันวาคม 2553 |
| Last Update : 4 ธันวาคม 2553 23:02:26 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 314 Pageviews. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
MaSSaKu |
|
 |
|
|
Name: Max
Age: 23
Height: 176 cm.
Started weight: 88 kg
Current weight: 88 kg
Target: 8 Kg within 2 months
Due date: 18 July 2012
BMR 2152.7 KCAL
TDEE 2452 KCAL
CAL PER DAY 2452-1100 = 1352 KCAL
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
