LIMz
 
พฤศจิกายน 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
30 พฤศจิกายน 2553

วันที่ 15

วันนี้ตื่น
ทาน ข้าว แกงส้ม ไข่ขาว

ออกไปเดอะมอลล์ ซื้อ รองเท้าแตะคู่ใหม่
ทานข้าวกลางวัน
เย็นตาโฟเส้นใหญ่
ขนมหวาน ข้าวเหนียวดำ 1 ถ้วย

บ่าย ๆ ไปงาน เรียนต่อจีนกับนางสาว
เสร็จประมาณ ทุ่มนึง
ทาน กึ๋น 1 ไม้ chip ahoy 2ชิ้น เจเล่ ไลท์ 1 แก้ว

แวะทานข้าวเย็น
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กไก่ 1 ชาม

กลับบ้านมา วิ่งไป 35 นาที

ปล: วันนี้ทาน เยอะมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกก
หรือว่าไม่เยอะหว่า งงตัวเอง

กำลังคิดอยู่ว่าถ้า สมมติ เรากลับมาทานปกติ เช้ากลางวันเย็นแบบคนปกติ
น้ำหนักเราจะกลับเพ่ิมขึ้นมาหรือป่าว ? ?




 

Create Date : 30 พฤศจิกายน 2553
0 comments
Last Update : 30 พฤศจิกายน 2553 21:58:47 น.
Counter : 398 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


MaSSaKu
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Name: Max
Age: 23
Height: 176 cm.
Started weight: 88 kg
Current weight: 88 kg
Target: 8 Kg within 2 months

Due date: 18 July 2012


BMR 2152.7 KCAL
TDEE 2452 KCAL
CAL PER DAY 2452-1100 = 1352 KCAL

[Add MaSSaKu's blog to your web]

MY VIP Friend