|
10 มกราคม 2554
|
|
|
|
วันที่ 56
วันนี้ตื่นเช้า ไปทำงาน ตอนเช้าทาน ข้าวกระเพรา แกงฝัก วันนี้เริ่มเทรนนิ่งวันแรก
กลางวันทาน ข้าวยำไก่แซ่บ ไข่ลูกเขย ผัดผัก
บ่ายเข้าเทรนต่อ
เย็น ออกไปทานข้าวกับพี่ที่แผนก กินเบียร์ไปสี่ห้าแก้ว กลับมา ห้อง มาประมาณ 5 ทุ่ม
วันนี้พัก น้าาา T_T
Create Date : 10 มกราคม 2554 |
Last Update : 10 มกราคม 2554 23:20:26 น. |
|
0 comments
|
Counter : 311 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
|
|
MaSSaKu |
|
|
|
Name: Max
Age: 23
Height: 176 cm.
Started weight: 88 kg
Current weight: 88 kg
Target: 8 Kg within 2 months
Due date: 18 July 2012
BMR 2152.7 KCAL
TDEE 2452 KCAL
CAL PER DAY 2452-1100 = 1352 KCAL
|
|
|