LIMz
 
พฤศจิกายน 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
17 พฤศจิกายน 2553

วันที่ 2

วันนี้ตื่นเช้ามา
ทานข้าวเช้า ข้าว มะระกุ้ง ไข่ขาวพะโล้

กลางวัน
ออกไปทานข้าวกับที่บ้าน
ข้าวหน้าเป็ด 1 จาน เอาข้าวออกครึ่งนึง
เกี๊ยวกุ้ง 1 ชาม ปลานึ่ง 4-5 ชิ้นเล็ก ๆ
ถั่วแดงเย็นอีก 4-5 คำ

บ่าย ๆ ทาน ไมโล 1 แก้ว

ตอนเย็นวิ่งอีก 30 นาที
ตอนเย็นทาน น้ำผักปั่น 1 แก้ว


Create Date : 17 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 17 พฤศจิกายน 2553 19:53:38 น. 2 comments
Counter : 341 Pageviews.  

 
สู้ ๆ จ้า


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:10:44 น.  

 


โดย: WikiPK วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:44:37 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิกช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

MaSSaKu
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Name: Max
Age: 23
Height: 176 cm.
Started weight: 88 kg
Current weight: 88 kg
Target: 8 Kg within 2 months

Due date: 18 July 2012


BMR 2152.7 KCAL
TDEE 2452 KCAL
CAL PER DAY 2452-1100 = 1352 KCAL

[Add MaSSaKu's blog to your web]

MY VIP Friend