day 4 (77 kg)

ไม่รู้เครื่องชั่งมีปัญหารึเปล่า ตอนแรกชั่งกับเคร่ืองที่เซเว่น ตัวเดียวกับวันแรก น้ำหนักมันอยู่ที่ 76.8 kg ตกใจตาลาย หรือชั้นหิวกันเนี้ย เลยกลับไปชั่งตัวที่ชั่งเมื่อวาน เอาความชัวร์ สรุปมันดีด มาที่ 77 kg ป๊าดดดดวันเดียว ลดอีก 6 ขีด มีกำลังใจอึดขึ้น...แต่ไม่รู้ทรมาณตัวเองไปหรือเปล่า เพราะ ตัดทุกสิ่งที่กินเป้นประจำทุกวัน เช่น

เช้า กาแฟ + ข้าวเหนียว

เที่ยง ยังเป้นปกติ คือข้าวหนึ่งจาน

แต่เย็น ข้าว + น้ำอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่น้ำเปล่า แต่ๆๆส่วนใหญ่จะเป้น ชาเย็น กาแฟเย็น ทุกวันๆๆๆๆบางครั้งแถมขนม กินตลอกเย็น แบบว่ากินจนรู้สึกอิ่มแต่ หลังจากปฏิบัติการ งดเย็นแถบจะไม่กินแป้ง และน้ำตาล แถมงดชา กาแฟ แต่เช้ายังกินอยู่ เพียงแค่เป้น 3 in 1 แบบน้ำตาลน้อย !!

day 4 (9/02/2555)
น้ำหนักเริ่มต้น 78 kg
นำหนักวันนี้ 77.0 kg
น้ำหนักลด 1.0 kg (-1)

เป้าหมาย 6 ก.พ 55 - 6 มี.ค 55 รวม 30 วัน เบาๆ 75 kg



การกินของวันนี้
เช้า กาแฟ 3 in 1 ทรีโอ้ สีทอง

เที่ยง ข้าว 1 จาน ส้ม 1 ลูก


19.30 เจเล่บิวตี้


ออกกำลังกาย

ฮูลาอุบ 10 นาที เต้นๆๆ แอโรบิกตามยูทูป 10 นาที ได้เหงื่อทีเดียวแหละ

ขับถ่าย วันนี้ยัง


ความรู้สึกอยากบอก

ตั้งแต่ที่ลดมาได้วันนี้วันที่ 4 รู้สึกเบาตัว ไม่อึดอัด และนอนเร้วขึ้น เพราะกลัวหิว ตื่นเช้าขึ้น เพราะหิว 555+ สู้ๆต่อไป

Create Date : 09 กุมภาพันธ์ 2555		2 comments
Last Update : 9 กุมภาพันธ์ 2555 19:38:19 น.
Counter : 529 Pageviews.
Share Tweet