|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | |
|
|
|
|
|
6 กุมภาพันธ์ 2555 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
day 1 (78 kg)
โอ้ย ไม่อยากจะเชื่อ ก้ต้องเชื่อ จากที่ไม่กล้าชั่งน้ำหนักตัวเองเลย ตั้งแต่ตอนคิดๆ(แค่คิด--!) จะลดเมือต้นเดือนสิงหา เปิดย้อนไปดู 74.0kg แต่แต่ ชั่ง ณ เมื่อเช้า ไม่รู้ตาลายหรือเครื่องชั่งเสีย 78 กว่า คิดในใจ ว่าแล้วเชียวทำไมรู้สึกอึดอัด 55 ถ้าปล่อยไว้คงแย่แน่ เริ่มวันแรกสรุป น้ำหนักอยู่ที่ 78 kg โดยประมาณ อาจคลาดเคลื่อนเพราะไม่ใช่ดิจิตอล แต่พรุ่งนี้จะลองไปชั่งที seven-11 ใหม่
วันแรก น้ำหนักเริ่มต้น 78 kg เป้าหมาย 6 ก.พ 55 - 6 มี.ค 55 รวม 30 วัน เบาๆ 75 kg
การกินของวันนี้ เช้า กาแฟดำ ไมใส่น้ำตาล ขมมาก เที่ยง ข้าว 1 จาน กำข้าวปกติ ไม่ได้จำกัด แต่แค่ 1 เท่านั้น เย็น แตงโม 1 ชิ้น
ออกกำลังกาย วันแรกเอาพอเหงื่อเริ่มออก ฮุลาอุบ 10 นาที (อายจัง!) เดินกวาดบ้านถูบ้าน !!
หิว กินน้ำเปล่าแทน งด กาแฟ ชาเย็น ที่ต้องกินทุกเย็น จะไหวไหมเนี้ย สู้!! สวยๆๆๆ ท่องๆๆๆๆๆๆ อดทน
Create Date : 06 กุมภาพันธ์ 2555 |
|
2 comments |
Last Update : 6 กุมภาพันธ์ 2555 21:06:56 น. |
Counter : 591 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: Nilz 6 กุมภาพันธ์ 2555 21:50:04 น. |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|