 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
|
|
| | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | |
|
|
| |
|
|
| 8 กุมภาพันธ์ 2555 |
|
|
 |
|
|
|
|
|
| |
|
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
| |
|
day 3 (77.6 kg)
น้ำหนักเริ่มต้น 78 kg
นำหนักวันนี้ 77.6 kg
น้ำหนักลด 0.4 kg
เป้าหมาย 6 ก.พ 55 - 6 มี.ค 55 รวม 30 วัน เบาๆ 75 kg
การกินของวันนี้
เช้า กาแฟดำขมๆๆ
เที่ยง ข้าว 1 จาน ส้ม 3 ชิ้น แก้วมังกร 2 ชิ้น
เย็น บ่าย สามกว่าๆ ส้มตำปลาร้า ไก่ย่าง 1 ไม้ รู้สึกผิด
19.00 เจเล่บิวตี้
ออกกำลังกาย
ฮูลาอุบ 15 นาที เต้นๆๆ10 นาที
ขับถ่าย เรียบร้อย
| Create Date : 08 กุมภาพันธ์ 2555 |
|
2 comments |
| Last Update : 8 กุมภาพันธ์ 2555 19:45:18 น. |
| Counter : 593 Pageviews. |
|
 |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ตอนบ่ายกินไก่ย่าง กว่าจะนอนอีกหลาย ชม. เดี๋ยวก็ย่อยนะ แถมเป็นโปรตีนไม่เป็นไรหรอกจ้า
สู้ๆ ต่อไปนะ