Bloggang.com : nannie_th : ภารกิจเพื่อนเจ้าสาว!!!day 6-8

อ้วน ก็จะสวยให้ดู!!!!

ปฏิบัติการล่าผอม!!

พฤษภาคม 2556

			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

1 พฤษภาคม 2556

ภารกิจเพื่อนเจ้าสาว!!!day 6-8

ภารกิจเพื่อนเจ้าสาว!!!day 6-8

น้ำหนักเริ่มต้น DAY 1 24/04/56 ...... >>>>82.5 kg
DAY 8 01/05/56 ...... >>>>80.6 kg (-1.9kg)

ผ่านไปแล้ว 7 วัน เริ่มเคยชิน และบอกกับตัวเองว่าสู้ต่อไป ..เป้าหมายมีไว้พุ่งชน 555 ขอขอบคุณเพื่อนๆที่เข้ามาให้คำแนะนำ นะคะ พยายามศึกษาหาข้อมูลจากในคลับบ้างจากคนรอบข้างบ้างเพ่ือมาปรับให้เข้ากับตัวเองให้มากที่สุด และวิธีทีู่กต้อง โดยไม่หิว ไม่อด ไม่ขาดสารอาหาร และน้ำหนักและสัดส่วน ลดจริง อะไรจริง เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ ตอนนี้ร่างกายเริ่มจะรู้ทางกิจวัตรประจำวันของเรา การกินของเรา เริ่มไม่ค่อยหิว ไม่อยากกินของจุกจิกเท่าไหร่ จะกินก็คิดๆๆก่อน ว่าชั้นลดความอ้วนอยู่นะ...ไปวิ่งมาเหนื่อยนะ..จะกินอีกหรอ^^

สำหรับการกินอาหารก็จะคล้ายๆกับทุกวัน มากบ้างน้อยบ้าง เน้นผัก และโปรตีน(ในความคิดของเรา ณ ตอนนี้ 555!!!) เมื่องานกินน้อยไปแอบหิว แตกตอนสามทุ่มขอกินข้าวหน่อยเหอ รู้สึกผิด มาก!!และไม่ได้ไปออกกำลังกายด้วย

วันนี้ 1/01/56

เช้า ไม่ได้กิน ตื่นสาย สถานะ หิว คะ

ฮูลาฮุป 15นาที

เทียง ข้าว 1 หนึ่งถ้วยเล็ก กับข้าวปกติ
ระหว่างวัน ขนมปังโฮลวีตทูน่าสลัด 2 แผ่น แอคทีเวีย 150 mm

เย็น (ก่อนห้าโมงเย็น) ต้มจืดหมู 1 ถถ้วย เล็ก

ดื่มน้ำก่อนและหลังอาหารเยอะๆๆ เผื่อหิว!!

ออกกำลังกาย เดินปนวิ่งรอบสนามกีฬา 3 รอบ
แอโรบิค 45 นาที

ค่ำ ไม่กิน รีบนอน เด่วหิว!!

ใครมีคำแนะนำดีๆแนะนำกันได้นะคะ เป็นกำลังใจให้คนหัวอกเดียวกัน สู้ไปด้วยกันคะ

Create Date : 01 พฤษภาคม 2556

Last Update : 1 พฤษภาคม 2556 21:39:46 น.

1 comments

Counter : 696 Pageviews.

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 4 พฤษภาคม 2556 เวลา:8:28:43 น.

nannie_th

Location :

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์

Rss Feed

Smember

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

ชื่อ แนนคะ
ไม่เคยรู้จักความผอมเลย ต้องตามใจปากตัวเองตลอดไม่สนว่าใครจะว่ายังไงฉันไม่แคร์แต่ตอนนี้ไม่ไหวจะเคลียร์ เริ่มรับตัวเองไม่ได้

เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ

Webmaster - BlogGang

[Add nannie_th's blog to your web]

Bloggang.com