โอ้ มันฟิตมาก! เออร์เนสติน เช็พเพิร์ด นักเพาะกายที่แก่ที่สุดในโลกวัย 77 ปี

ฟิตเปรี๊ยะ คุณยาย เออร์เนสติน เช็พเพิร์ด นักเพาะกาย ที่แก่ที่สุดในโลกวัย 77 ปี !
’Don’t forget: Age is nothing but a number and you can get fit.’



….หากจะกล่าวว่า สายเกินแกง หรือ แก่เกินไป แล้วคงใช้ไม่ได้
กับ คุณยาย เออร์เนสติน เช็พเพิร์ด (Ernestine Shepherd)
นักเพาะกายหญิงสุดแข็งแรงกำยำ ผู้มีกล้ามเนื้อที่สวยงามคนหนึ่งของโลก
ที่แม้ว่าอายุจะล่วงเลยมาถึง 77 ปีแล้ว แต่นั่นก็ไม่เป็นอุปสรรค
กับการมีร่างกายฟิตเปรี๊ยะเลยสักนิด!



….ครั้งหนึ่งคุณยาย เออร์เนสติน เช็พเพิร์ด เคยถูกจดบันทึกจากกินเนสต์บุ๊คว่า
เป็นนักเพาะกายหญิงที่มีอายุมากที่สุดในโลก เมื่อปี 2012
(The World’s Oldest Performing Female Bodybuilder
by the Guinness Book of World Records in 2012.)
ซึ่งเคล็ดลับร่างกายสุดฟิตเปรี๊ยะ กำยำนี้ เป็นผลมาจาก คุณยาย เริ่มเข้ายิมตั้งแต่ตอนอายุ 54 ปี
จากการชักชวนของน้องสาว (Mildred Blackwell) ในทุกๆเช้าคุณยายก็จะตื่นนอนตั้งแต่ตี 2.30
เพื่อนั่งสมาธิ จากนั้นวอร์มร่างกายโดยการเดินก่อนจะออกวิ่งจ๊อกกิ่งพร้อมกับสามี
(คอลลิน เช็พเพิร์ด) เป็นระยะทาง 10 ไมล์ และช่วง 8โมงเช้า คุณยายก็จะเข้ายิม ยกเวสต์
ออกกำลังกายต่ออีกเป็นเวลา 2ชั่วโมง ส่วนการรับประทานอาหาร จะเน้นทานอาหารที่มีโปรตีนสูง
อาทิ ข้าวกล้องที่ไม่ขัดสี ผักที่ไม่ได้ปรุงรส อกไก่
พร้อมดื่มไข่ขาวดิบ 3แก้วต่อวัน และไม่รับประทานของหวาน



"อายุมันก็เป็นเพียงแค่ตัวเลขเท่านั้น"

….นอกจาก คุณยาย เออร์เนสติน เช็พเพิร์ด
จะเคร่งครัดเรื่องการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายแล้ว
เธอยังเป็นคุณครูผู้ช่วยที่ "Energy Fitness Gym" ด้วย
โดยคุณยายบอกว่า แม้ปัจจุบันเธอจะอายุถึง 77 เข้าไปแล้ว
แต่เธอรู้สึกภูมิใจ มั่นใจ และพึงพอใจในร่างกายของเธอมากเสียกว่าตอนเธออายุ 40 เสียอีก
ทั้งนี้การมุ่งมั่นออกกำลังกาย จนได้หุ่นฟิตเปรี้ยะ แถมยังดูอ่อนกว่าวัยแบบนี้
ก็ได้สร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายให้กับนักเรียน (สูงวัย)ในคลาสฟิตเนส
ให้มุ่งมั่นกับการออกกำลังกาย และปล่อยให้อายุเป็นเพียงแค่ตัวเลข!



"ถ้าอยากจะสอนให้คนอื่นทำอะไร คุณก็ต้องทำเป็นตัวอย่างให้เขาเห็นก่อนนะ"

….สำหรับเรื่องชีวิตส่วนตัวนั้น ปัจจุบันคุณยายอาศัยอยู่กับ คอลลิน เช็พเพิร์ด วัย 57 ปี
สามีที่อายุน้อยกว่าคุณยายถึง 20 ปี พร้อมกับลูกและหลาน โดยสามีของคุณยายแอบเม้าท์
ติดตลกว่า เห็นคุณยายอายุ 77 ปีแล้วเนี่ย แต่เรื่องการแต่งตัวนางก็ยังคงเปรี้ยวปรี๊ด สายเดี่ยว
เอวลอย นุ่งสั้นเสมอหู ไม่แพ้สาวๆ นะจ๊ะ จนบางครั้งก็ต้องกันไม่ให้หนุ่มๆ เข้ามาวอแว
กับคุณยายเหมือนกัน เชื่อแล้วหล่ะค่ะ ว่า "อายุมันก็เป็นเพียงแค่ตัวเลข" จริงๆ ♥



ที่มา: //women.mthai.com/scoop/168893.html

Create Date : 26 พฤษภาคม 2557		0 comments
Last Update : 10 กุมภาพันธ์ 2558 12:27:38 น.
Counter : 2669 Pageviews.
Share Tweet