... Simplicity is Happiness ♥ ...
Group Blog
 
<<
มีนาคม 2554
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
9 มีนาคม 2554
 
All Blogs
 
ผู้หญิงกับการมีประจำเดือน

หากพบว่าตนเองมีอาการอยู่ในกลุ่มใด
ก็บำบัดให้ถูกต้องจะได้ไม่ต้องทรมานกันทุก ๆ เดือน
*น่าสนใจมาก! ถ้าใคร มีแฟนควรจะ printไปให้แฟนศึกษาบ้างก็ดีนะ
เพื่อว่าคุณผู้ชายทั้งหลายจะได้เข้าใจผู้หญิงมากขึ้น
แต่มีข้อแม้ว่า ถ้ารู้จักกับอาการของมันแล้ว
ก็ควรระงับอารมณ์ต่างๆเหล่านี้เอาไว้บ้าง
ถ้ายังคิดจะคบแฟนคนเดิมคนนี้ต่อไป

รู้ไว้ใช่ว่ากับอาการขณะมีรอบเดือนเมื่อใกล้มีรอบเดือน
ผู้หญิง 80% ทั่วโลกมักเกิดความไม่สบายทางร่างกายและจิตใจ
สิ่งที่เกิดขึ้นนี้ถือเป็นอาการป่วยชนิดหนึ่งที่เรียกว่า PMS หรือ
Premenstrural Syndrome หลายคนต้องสูญเสียสัมพันธภาพกับคนรัก
บางคนตัดสินใจด้านธุรกิจผิดพลาดไปในช่วงนี้
อาการไม่สบายขณะมีรอบเดือนพบได้มากกว่า 150 ชนิดแบ่งเป็น 5 กลุ่มใหญ่


เจ้าน้ำตา ↑
ลักษณะอาการ : หดหู่ ร้องไห้โดยไม่มีสาเหตุ ตัดสินใจอะไรยากขึ้น
สับสนและหลงลืมบ่อยๆ นอนไม่พอ เหนื่อยง่ายรู้สึกเหมือนไม่ได้พักผ่อน
วิธีบำบัด : ดูแลโภชนาการให้ดี บริโภคอาหารไขมันต่ำให้มาก
เพราะเกลือและไขมันที่สูงจะไปเพิ่มระดับเอสโตรเจน
ทำใหเกิดอาการเช่นนี้หาเวลางีบเมื่อรู้สึกเหนื่อย ทำสมาธิหรือเล่นโยคะ
แร่ธาตุที่จำเป็นช่วงนี้ : สังกะสี จะช่วยลดอาการเศร้า หดหู่ได้


ขี้โมโห ↑
ลักษณะอาการ : หมดความอดกลั้นจนระเบิดอารมณ์บ่อยเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย
แปรปรวนจนตามไม่ทัน วิตกกังวลกว่าปกติที่เคยเป็น
หุนหัน ทำอะไรโดยไม่ยั้งคิดบ่อยๆ รู้สึกสูญเสียโดยไม่มีสาเหตุ
วิธีบำบัด : บริโภคอาหารมื้อเล็กๆ แต่บ่อยครั้งขึ้น
อาการนี้เกิดขึ้นเพราะขาดน้ำตาลในเลือด ทำให้หงุดหงิดง่าย
การออกกำลังเช่นเดินหรือปั่นจักรยาน
จะช่วยให้ร่างกายปล่อยเอ็นเดอร์ฟินทำให้อารมณ์ดีขึ้น และควรบริโภควิตามินบี 6


ท้องอืด ↑
ลักษณะอาการ : รู้สึกว่าเต้านมบวมและนุ่มกว่าเดิม เหมือนเนื้อเหลว เช่นเดียวกับหน้าท้อง
น้ำหนักขึ้น มือเท้าบวมจนสังเกตได้ มีอาการบวมน้ำตามส่วนต่างๆของร่างกาย
วิธีบำบัด : ลดการบริโภคเกลือลง ออกกำลังให้ได้สัปดาห์ละ 3 ครั้ง
ครั้งละไม่ต่ำกว่า 20นาที เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและขับน้ำส่วนเกินและตึงขึ้น
เช่นเดียวกับวิตามินบี6และ น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสที่ช่วยแก้ปัญหาหน้าอกนุ่มเหลวได้
หากมีอาการท้องอืดหรืออาหารไม่ย่อย ควรงดกาแฟและแอลกอฮอล์ ก่อนมีรอบเดือนไม่น้อยกว่า 2สัปดาห์


ไม่มีแรง ↑
ลักษณะอาการ : มีปัญหาเกี่ยวกับผิวช่วงที่มีรอบเดือน เช่น สิวฝ้า
ปวดศรีษะและหลัง ไม่มีแรง ใจสั่น อารมณ์อ่อนไหวง่าย
ร่างกายเจ็บปวดบ่อยโดยไม่มีสาเหตุ ขาดความกระตือรือร้นทางเพศ
วิธีบำบัด : การที่ผิวมีปัญหา ร่างกายเจ็บปวดหรือเป็นตะคริว
เกิดจากการผันแปรของฮอร์โมนเพศ ดังนั้นควรงดอาหารหวานจัด
แอลกอฮอล์ บุหรี่และสารกระตุ้นทุกชนิด ควรเดินออกกำลังวันละ 30นาที
บริโภควิตามินเอเพื่อช่วยรักษาสภาพผิว หรือ น้ำมันอีฟนิ่งพรีมโรส
ซึ่งมีกรดแกมมาไลโนเลอิกที่ช่วยรักษาสมดุลฮอร์โมน


หิวบ่อยๆ ↑
ลักษณะอาการ : อยากอาหารหวานจัด เช่น เค้ก หรือช็อคโกแล็ต
อาหารเค็ม เช่น พิซซา หรือพวกถั่วอบเกลือ รับประทานมากกว่าปกติ มีอาการเวียนศีรษะบ่อย
วิธีบำบัด : เกิดจากการที่สารเซโรโทนินลดลงอย่างรวดเร็ว
ในช่วงก่อนมีรอบเดือนทำให้ต้องการคาร์โบไฮเดรตมากกว่าปกติ
เพื่อให้ร่างกายใช้ของหวานไปเพิ่มสารนี้ควรควบคุมโภชนาการให้ถูกต้องและหา
กิจกรรมอื่นทำบ้างจะได้ไม่คิดถึงเรื่องกินตลอดเวลา หรือรับประทานผลไม้แทน

บางคนอาจมีอาการมากกว่า 1กลุ่ม ซึ่งไม่ถือว่าผิดปกตินัก
(รู้ไว้ซะ หนุ่มๆทั้งหลาย ผู้หญิงที่ใกล้มีประจำเดือน หรือ กำลังมี
น่ากลัวที่สุด ห้ามขัดใจ ห้ามเข้าใกล้ เกิน 2 เมตร
มิฉะนั้นอาจเกิดอันตรายได้ ถ้าคุณทะเลาะกับแฟนคุณด้วยเรื่องงี่เง่า ปัญญาอ่อน
สันนิษฐานได้เลยว่าแฟนคุณประจำเดือนใกล้มาแล้ว)
Credit : //women.postjung.com/512.html



Create Date : 09 มีนาคม 2554
Last Update : 10 มีนาคม 2554 0:27:19 น. 2 comments
Counter : 2178 Pageviews.

 
เราเจ็บอกจนเกร็ง..กินน้ำมันพริมโรสแล้วก็ไม่เป็นอีกเลยค่ะ..


โดย: kithe วันที่: 10 มีนาคม 2554 เวลา:10:19:20 น.  

 
จริงเรอะนี่!! แต่มันก็น่าจะใช่นะเพราะบางทีก็ขี้โมโหบ้าง เจ้าน้ำตาบ้างโดยไม่มีเหตุผลอะ


โดย: BeerZiieZGirLz วันที่: 20 ตุลาคม 2554 เวลา:0:27:09 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ดอกไม้บานริมรั้ว
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 142 คน [?]






▼ ห้อง SHOP 1 ▼

เสื้อ
แขนกุด สายเดี่ยว
แขนสั้น
แขน 3-5 ส่วน
แขนยาว กันหนาว
-------------------------
กางเกง
กระโปรง
เดรส
รองเท้า
ชุดผ้าไหม ชุดไทยๆ
ผ้าคลุมไหล่ / ผ้าพันคอ / หมวก
ตุ๊กตา

[ วิธีสั่งซื้อ ]
[ อัตราค่าส่ง & ข้อชี้แจง ]

▼ ห้อง SHOP 2 ▼

!! Clearance SALE !!
ล็อต : (A) - (O)


ล็อต : (P)
ล็อต : (Q)
ล็อต : (R)

Friends' blogs
[Add ดอกไม้บานริมรั้ว's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.