ลดน้ำหนักวันที่ 3 (3 มิถุนายน 2553)

ตื่นสายอีกแย้ว เยื่อตัวเองจริงๆเลย สุดท้ายมื้อเช้าก็ไม่ได้กินเช่นเคย

มื้อเช้า กาแฟเนเจอร์กิ๊ฟ 1 ถ้วย โดยไม่กินอาหารเช้าเพราะสายแล้ว

มื้อกลางวันกะลดน้ำหนัก กินนิดหน่อย ข้าวหมูสมุนไพร ไข่ดาวไม่ค่อยอิ่มเท่าไร

เย็น ไปออกกำลังกายหลังจากที่ไม่ได้ออกมานานมากแล้ว ประกอบกับความหิว ทำให้วิ่งได้ไม่มากใช้พลังงานแค่ 250 kcal เอง ต่ำกว่าเป้า 600 kcal แถมเหนื่อยเกินไป จนออกกำลังกายต่อไม่ได้ สงสัยจะไม่ได้ออกนานเกืนไป คงต้องออกบ่อยกว่านี้แล้ว

หัวค่ำ ซื่อเครื่องสุกี้มาเพิ่มทำสุกี่กินเหมือนเดิม ชักเบื่อละน่าจะลองเปลี่ยนบรรยากาศดูมั้ง

สรุป วันนี้ก็ยังไม่ได้เรื่อง ไม่มีแรงออกกำลังกายซะงั้น วันพรุ่งนี้เอาใหม่

Create Date : 03 มิถุนายน 2553		2 comments
Last Update : 3 มิถุนายน 2553 23:09:26 น.
Counter : 467 Pageviews.
Share Tweet