◐ สารอาหารครบถ้วน ทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ◑ สลัดแอปเปิ้ลเขียว
| ▊ เครื่องปรุงสลัดปลาดิบแอปเปิ้ลเขียว
- ปลาฮามาจิ 200 กรัม
- นํ้ามันมะกอก 1-2 ช้อนโต๊ะ
- เกลือป่น 1 ช้อนชา
- พริกไทยขาวป่น พอประมาณ
- แอปเปิ้ลเขียวหั่นเต๋า 4 ช้อนโต๊ะ
- ไข่ปลาแซลมอน 1 ช้อนโต๊ะ
▊ วิธีทำ
1. นำปลาฮามาจิ มาแล่เอาแต่เนื้อแล้วหั่นเป็นเต๋าชิ้นเล็ก ๆ 2. นำปลาที่ได้ใส่ชามผสม หมักด้วยน้ำสลัดวาซาบิ 3. นำแอปเปิ้ลเขียวมาปอกเปลือก แล้วหั่นเป็นเต๋าชิ้นเล็ก ๆ 4. นำแม่พิมพ์ทรงกลมมาวางบนจานเสิร์ฟ แล้วนำปลาที่หมักไว้มาใส่ลงในแม่พิมพ์ ตามด้วยแอปเปิ้ลเขียว
| 5. ตกแต่งด้วยไข่ปลาแซลมอน แล้วดึงแม่พิมพ์ออก ราดขอบ ๆ ด้วยครีมซอสที่ทำจากตะไคร้และครีม 6. จัดเสิร์ฟเย็น ๆ
▊ เครื่องปรุงนํ้าสลัดวาซาบิ
- วาซาบิ 1 ช้อนโต๊ะ
- ซีอิ๊วญี่ปุ่น 3 ช้อนชา
- นํ้ามันมะกอก 1 ถ้วยตวง
▊ วิธีทำ 1. นำวาซาบิ ซีอิ๊วญี่ปุ่น ใส่ชามผสม ตีส่วนผสมให้เข้ากัน 2. ใส่นํ้ามันมะกอก ตีให้เข้ากัน ให้ข้น 3. นำไปหมักกับเนื้อปลา
เครื่องปรุงครีมซอส
- ตะไคร้หั่นเป็นท่อน ๆ บุบ 2 ต้น
- นมจืด 1 ถ้วยตวง
- วิปปิ้งครีม 1 ถ้วยตวง
- นํ้ามะนาว 12 ช้อนชา
- เกลือป่น 1/4 ช้อนชา
▊ วิธีทำ 1. ในหม้อหางเล็ก ๆ ใส่ครีมและนม ลงไปตั้งไฟให้เดือด 2. เมื่อเดือด ใส่ตะไคร้บุบลงไป หรี่ไฟและเคี่ยวจนกระทั่งนมและครีมลดลงเหลือครึ่งเดียว 3. ปรุงรสด้วย เกลือป่น และน้ำมะนาว รสชาติให้ออก มัน เปรี้ยวนิด ๆ และตามด้วยเค็ม 4. แล้วนำไปแช่ตู้เย็นให้เย็นและใช้เป็นครีมซอสปลาฮามาจิ
ღ※หมึกแดง : //www.mcdangguide.com
Credit : //www.dailynews.co.th/
Create Date : 14 พฤษภาคม 2554 |
|
0 comments |
Last Update : 14 พฤษภาคม 2554 22:19:11 น. |
Counter : 1261 Pageviews. |
|
|
|