ลดนำหนักวันที่ 20 แล้วจ้า
น้ำหนักเดิมวันแรก 62 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 58 กก. น้ำหนักวันนี้ยังไม่ได้ชั่ง ต่อไปจะชั่ง 3 วันครั้งจ้า (รอให้มันนิ่งก่อน)
มื้อเช้า = ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ผัดผักรวมมิตรใส่ไข่ มื้อเที่ยง = นมถั่วเหลืองผสมน้ำผึ้ง 1 กล่อง มื้อเย็น = แซนวิสทูน่าใส่ผัก 2 อัน (ขนมปังโฮมสวีต) + ไส้กรอกวุ้นเส้น 1 ไม้ + แก้วมังกร 5-6 ชิ้น (เล็ก)
ปล. จะพยายามกินอะไรให้มีสติ และเคี้ยวให้ช้าลงจ้า ปล. เราต้องใช้ร่างกายนี้ไปตลอดชีวิต เราควรจะทำอะไรเพื่อร่างกายเราบ้างสิน๊า
Create Date : 21 มิถุนายน 2553 |
|
1 comments |
Last Update : 21 มิถุนายน 2553 21:04:08 น. |
Counter : 199 Pageviews. |
|
|
|