ลดน้ำหนัก " วั นที่ 7 " เน้ออออ น้ำหนักเดิม 62 กก. >>>> เป้าหมาย 53 กก. <<<< วันที่ 7 ....น้ำหนัก 59.08 กก. ((เมื่อวาน 60 กก.)) รายการอาการ มื้อเช้า = ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ปลาทูทอด 1 ตัว + น้ำพริกผัก (แครอท) มื้อเที่ยง = ถั่วปากอ้า 1 กำมือ + โยเกิตรสบลูเบอรี่ มื่อเย็น = มาม่าใส่ ผักบุ้ง + แครอท +ไข่ 1 ฟอง ปล. ออกกำลังกาย วิ่ง 15 นาที / ขับถ่ายทุกวัน / กินข้าวเย็นประมาณ 18.00 น. ปล. สู้ๆต่อไปจ้า *** ตอนนี้เพื่อนจะกลับมา ถ้าไปเจอคงได้กินอีกแน่ๆเลย ใจก็อยากกินน๊า แต่ก็กลัวที่พยายามมาจะสูญ ก็เลยว่าจะพยายามหาเมนูที่เหมาะกับตอนนี้ ........ - ตอนนี้มันอาจจะดูลำบาก แต่ผลที่ได้มันต้องคุ้ม 55+   Create Date : 09 มิถุนายน 2553 7 comments Last Update : 9 มิถุนายน 2553 20:29:31 น. Counter : 229 Pageviews. Share Tweet

ลดได้เยอะเลยนะคะ สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ^^   โดย: Iaun_Tor 9 มิถุนายน 2553 21:22:59 น.

สู้ สู้นะคะ ขอเป็นแนวหลังตามลดด้วยคน ^^   โดย: sasiploy 9 มิถุนายน 2553 21:49:39 น.

น้ำหนักลงแล้ว ดีใจด้วยนะคะ เพื่อนกำลังจากกลับมาจากตปท.เหมือนกัน มันชวนไปกินใหญ่เลย เลยกลายเป็นข้ออ้างจะปล่อยผีวันนั้นล่ะ   โดย: prubahkrad 9 มิถุนายน 2553 23:10:18 น.

อาทิตย์เดียวลดไปสองโล..เก่งมากค่ะ   โดย: sweety_pub 10 มิถุนายน 2553 10:08:08 น.

แวะมาส่งกำลังใจจ้า ออกไปทานข้างนอก อดทนไว้นะคะ อิอิ เดี๊ยวตะบะแตก   โดย: ดินสอสีม่วง 10 มิถุนายน 2553 11:35:41 น.

เลข 5 แล้ว สู้ๆนะ   โดย: prubahkrad 11 มิถุนายน 2553 7:36:45 น.

ช่ายค่ะ..มาสู้ๆด้วยกันนะคะ   โดย: sweety_pub 11 มิถุนายน 2553 8:57:33 น.