I want to be an adult . . . but I can't do it perfectly. I want to chase after my dream . . . but I can't achieve it. Am I still young ? Or have I long passed the youthful stage ? I do not know where I belong . . .
ลดน้ำหนัก " วันที่ 3 " เน้อออออออ

น้ำหนักเดิม 62 กก. >>>> เป้าหมาย 53 กก. <<<<
วันที่ 3 ....น้ำหนัก 61 กก. ((เท่าเมื่อวาน))

รายการอาการ
มื้อเช้า = ข้าวกล้อง 1 ทัพพีครึ่ง + ผัดคะน้าปลาเค็ม + ใข่ต้ม 1 ฟอง(ผัดคะน้าปลาเค็มกินเฉพาะผัก )
มื้อเที่ยง = .......น้ำส้มครึ่งแก้ว (ไม่หิวจริงๆ)
มื้อเย็น = ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ผัดคะน้าปลาเค็ม (ที่เหลือจากมื้อเช้า) + ใข่ต้ม 1 ฟอง (ที่เหลือจากมื้อเช้า) + กล้วยน้ำว้า 3 ลูก โรยงากับน้ำผึ้งช้อนไอติม



รูปกล้วยน้ำว่า โรยงาดำกับใส่น้ำผึ้งช้อนไอติมคร้าบบบ



Create Date : 05 มิถุนายน 2553
Last Update : 5 มิถุนายน 2553 21:09:19 น. 2 comments
Counter : 229 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ แวะมาให้กำลังใจ เพราะเราเองก็กำลังลดน้ำหนักเช่นกัน ไม่มีสูตรตายตัว แต่หลักๆก็คือ ลดอาหารจำพวกแป้ง และไขมัน เน้นผักและผลไม้ ออกกำลังกาย และบริหารร่างกายสม่ำเสมอค่ะ

ขอให้บรรลุเป้าหมายเร็วๆนะคะ


โดย: aArMel วันที่: 5 มิถุนายน 2553 เวลา:21:49:42 น.  

 
น้ำหนักเท่ากัน ขอเปนเพื่อนด้วยนะค่ะ
จะได้มีกำลังใจ..


โดย: sweety_pub วันที่: 6 มิถุนายน 2553 เวลา:16:41:45 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

HaveAhopE
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




การเดินทางของหนุ่มสาวยังคงดำเนินต่อไป
ประวัติศาสตร์กลายเป็นตำนาน
และถูกเล่าต่อกันมา------------------
ตราบใดที่หัวใจของพวกเรายังคงใฝ่ฝันในการเดินทาง
การเดินทางก็จะยังคงมีอยู่ตลอดไป






Group Blog
 
 
มิถุนายน 2553
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
5 มิถุนายน 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add HaveAhopE's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.