ลดน้ำหนัก " วั นที่ 10 - 11 -12 " เน้ออออ

เนื่องจากว่าวันเสาร์-อาทิตย์ พลอยมีสอบนะคะ เลยไม่ได้เข้ามาอัพ
แต่ก็ยังจดไว้


น้ำหนักเดิม 62 กก. >>>> เป้าหมาย 53 กก. <<<<
วันที่ 10 ....น้ำหนัก 59 กก. ((เมื่อวาน 59 กก.))

รายการอาการ
มื้อเช้า = ข้าวผัด 1 ทัพพีครึ่ง + ขนมปังไส้กรอกเล็ก 1 ก้อน
มื้อเที่ยง = ข้าวผัด 1 ทัพพี
มื่อเย็น = ไข้ต้ม 2 ฟอง(เฉพาะไข่ขาว)ใส่มะเขือเทศ หอมแดง (กลายเป็นทำยำไข่ขาวไปสะแล้ว 55+




ลดน้ำหนัก " วั นที่ 11 "
น้ำหนักเดิม 62 กก. >>>> เป้าหมาย 53 กก. <<<<
วันที่ 11 ....น้ำหนัก 59 กก. ((เมื่อวาน 59 กก.))

รายการอาการ
มื้อเช้า = ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ไข่เจียว กับผัดผักกะหล่ำ
มื้อเที่ยง = ......(กินไม่ทันจ้า)))
มื่อเย็น = ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ผัดกะเพรากุ้ง + แหนมเนือง

ปล. วันนี้มื้อเย็นหนักนิสนึง เพราะมื้อเที่ยงก็บ่ได้กิน สอบเสร็จวันสุดท้ายกลับมาหิวมากๆ ((แต่ที่หิวเพราะมันไม่ได้กินข้าวเที่ยงอ่า))



ลดน้ำหนัก " วั นที่ 12 "

น้ำหนักเดิม 62 กก. >>>> เป้าหมาย 53 กก. <<<<
วันที่ 12 ....น้ำหนัก 59กก. ((เมื่อวาน 59 กก.))

วันนี้ไปกินข้างนอกกับพี่มา เอิ๊กๆๆ ประเดิมหลังสอบเสร็จเนาะ

รายการอาการ
มื้อเช้า = ข้าว (คิดว่า 1 ทัพพีนะเพราะที่ร้านเค้าให้น้อยอ่า) +ไก่ราดซอส (อาไรสักอย่าง) + ยากิโซบะครึ่งจาน
มื้อเที่ยง = ..........((อิ่มจากตอนเช้าอยู่เลย))
มื่อเย็น = แหนมเนือง (เน้นผักๆๆ) + แอปเปิ้ลเขียวครึ่งลูก + แคนตาลูป 1ซีก



ปล.จะเห็นได้ว่าช่วงนี้น้ำหนักคงที่จริงๆ แต่หลังจากนี้สอบเสร็จแล้วคงพยายามเต็มที่ล่ะเอย ช่วงนี้ก็รู้สึกว่าไม่ค่อยมีพุง ใส่อะไรเลยไม่ค่อยอึดอัด (เพราะไม่ต้องคอยแขม่วพุง55+)) ....แต่ยังไง ยังหลืออีก 6 โล สู้ๆ สู้ตายจ้า

Create Date : 14 มิถุนายน 2553		0 comments
Last Update : 14 มิถุนายน 2553 22:14:22 น.
Counter : 278 Pageviews.
Share Tweet